30 мая 2011, 21:28
Цитата:
Maximus 29.05.2011
SStg, 150 раз? Да ну! Ты далек от реалий. Подходы по 15-20 повторений оптимальны, можно и больше. Я всегда столько и делал и только со своим весом без всяких отягощений. Однажды приятель меня приятель позвал потренироваться в тренажерный зал, я отжал
90 кг от груди при своем весе в 67 кг.
Это не мало. Мой пример обычен, для тех с кем вместе раньше буквально "жили" на турнике. К чему я это...
Суставы не железные и предназначены для ТВОЕГО веса, и насиловать
большими весами глупо. Было бы желание и постоянство работы над собой! Все на турнике и брусьях растет и становится сильней. У ВСЕХ, КТО СТРЕМИТСЯ. И потом... Владей своим телом, а не мертвой травмоопасной штангой.
Летний сезон открывается! Все на свежий воздух и в уютные летние дворы! Ура!
-----
Maximus, ну я не спорю,только я когда начинал заниматься,весил 96 кг и как мне прикажешь подтягиваться?попробуй при своем супер-жиме 90кг (кстати это довольно мало) подтянись свои 20 раз в блином в 20 кг.Ты весишь мало,тебе легко говорить,а вон лифтеры-жимовики,которые по 250-300кг жмут,вообще не разу не могут подтянуться добрая половина.По поводу владения телом,тоже поспорю,если тебе надо по деревьям лазить,то бесспорно штанга тебе не нужна,а если хочешь бороться или элементарно за себя уметь постоять,то с весом в 67 кг крайне сложно вынести дядьку весом в 120кг,так как твой удар для него будет,как комаринный укус,для того и существуют в спорте весовые категории. Я жал 95 на раз,когда на штанге 3х6 работал 60.Без обид,но тут пропаганда такая левая ни к чему,от подтягиваний и отжиманий особо больших мышц не накачаешь,чтоб накачать опять же нужна или регулярная прибавка в собственном весе или дополнительные отягощения.Посмотри видео в инете,где показывают рекордсмена России по подтягиванию (там результат около 500 раз что-ли)и представь этого дяденьку.как потенциального противника в драке или хотя бы вытаскивающего машину из снега со своими супер результатами)) посмеешься)))
P.S. и не предназначены суставы для твоего веса,они так же укрепляются и выдерживают больше.
-------