ПравилаРегистрацияВход
НАВИГАЦИЯ

Тен Валихан - Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию.

Архив файлов » Обменник » Книги
Тен Валихан - Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию.
Скриншот: Тен Валихан - Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию. (20.8 Kb)
Жанр : Здоровье.
Год : 2015

Валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость - только в его голове и в собственных руках. В своей книге Валихан доступно рассказывает о том, как:
- Анализировать состав продуктов питания;
- Формировать рациональный план питания, правильно распределяя питательные вещества между всеми приемами пищи;
- Улучшить все 5 компонентов фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость, кардио-респираторную выносливость, гибкость и состав тела (соотношение массы тела к жировым отложениям);
- Рассчитать свои пульсовые зоны для грамотного планирования тренировок;
- Спланировать годовой цикл тренировок;
- Правильно пользоваться разными видами тренажеров;
- Распределить разные тренировки и отдых по дням недели;
- Правильно выполнять разнообразные упражнения с тренажерами и своим весом.

Читателям, которые испытывают трудности с формированием сбалансированного плана питания, подойдет готовое «идеальное меню» на целую неделю.

Книга заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, которые возникают у новичков в фитнесе.
md5: dd16791b9ec8a9bf588a1f0f15f2b542
Добавил: Tarkett
Дата: 30 марта 2016, 01:14
Кол-во загрузок: 189
Последнее скачивание: 20 марта 2017, 03:09
Читать онлайн
Скачать файл (fb2) 7.6 Mb   |   (epub) 5.6 Mb   |   (txt.zip) 83.3 KbКомментарии (0)
Мобильный портал, Profi © 2005-2017
Время генерации страницы: 0.109 сек
Общая загрузка процессора: 4%
SQL-запросов: 3
Rambler's Top100