Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
Buf Имя: Виктор Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 26.01.2008 Всего сообщений: 152 Откуда: Ногинск	2 марта 2010, 00:18 А чем отличается протеин от гейнера? Первое пил, мало что дало, скорее ничего.
Olegka Moderator Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 16.05.2008 Всего сообщений: 2516 Откуда: ..Беларусь	2 марта 2010, 00:30 Buf, Гейнер отличается от протеина большим содержанием углеводов. Для силовых тренировок необходимо большое количество сил и энергии, поэтому людям с недостаточным весом рекомендуется применять гейнер вместо протеина для набора массы.
Buf Имя: Виктор Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 26.01.2008 Всего сообщений: 152 Откуда: Ногинск	2 марта 2010, 00:38 Olegka, а протеин тогда для чего, ведь он тоже для набора веса или я ошибаюсь?
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	2 марта 2010, 00:40 Buf, протеин высоко содержащая смесь белка,он необходим для наращивания сухой мышечной массы,белок строительный материал для мышц.
Olegka Moderator Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 16.05.2008 Всего сообщений: 2516 Откуда: ..Беларусь	2 марта 2010, 00:46 Buf, протеин предназначен для наращивания мышечной массы,а гейнер для наращивания массы тела т.е подкожного жира,потому что в нём содержится большое количество углеводов.
jekanet Имя: Женька Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 7.03.2009 Всего сообщений: 60 Откуда: Украина г.Артемовск	28 марта 2010, 01:03 Всем привет,подскажите пожалуйста,как накачать пресс в области НИЖЕ ПУПА,выше пупа все нормально,а вот ниже как будто выпуклость какая то.и желательно чтобы накачать можно было в домашних условиях,ходить в спорт залы нет возможности.Заранее Большое спасибо
Romeo	29 марта 2010, 07:27 Извините, если не в той теме пишу. Выложите кто-нибудь, пожалуйста, Nemiroff Armwrestling World Cup 2009, а то не могу найти, где скачать...
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	29 марта 2010, 21:46 jekanet, Подъем ног - нижний пресс, подъем туловища(опускание) - верхний. А так,ложишься на пол ноги согнуты в коленях,ступни под упор(например кровать).И вперед!Повторов по 50,минимум!А так лучше по 100,2 подхода.
arsen Uploader Имя: ИГОРЬ Сейчас нет на сайте Репутация: 8 Регистрация: 10.02.2010 Всего сообщений: 475	30 марта 2010, 06:12 когда у вас ощущается так называемое /жжение/в области пресса то нужно через силу сделать еще 10-12 повторений
JEka Имя: Женя Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 27.11.2008 Всего сообщений: 403 Откуда: Украина	4 апреля 2010, 00:59 Пресс лучше качать через день или каждый день?