ПравилаРегистрацияВход
НАВИГАЦИЯ

Качаем мышцы в спортзале и дома

Модераторы: Aleksandrl, Olegka
Список форумов » СпортНа страницу  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 65, 66, 67 
АВТОРСООБЩЕНИЕ
Гость
Avatar
Имя: ... aka Гость
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 31.01.2008
Всего сообщений: 1101
Откуда: Из утроба матери
18 марта 2009, 23:56
если не тяжелые физические упражнения то лучше через день...а если иные то прекрасно
ruslander
Avatar
Имя: Руслан
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.02.2009
Всего сообщений: 137
Откуда: Украина Артемовск
17 апреля 2009, 20:36
народ с омон помощью чего можно развить выносливось?я очень люблю бегать но не более 1,5-2км. От силы.а хотелось бы больше :-( помогите.заранее спасибо
Pilot
Avatar
Имя: Александр
Сейчас нет на сайте
Репутация: 3
Регистрация: 12.03.2007
Всего сообщений: 1061
Откуда: Краснодар
17 апреля 2009, 21:26
ruslander, анкету подробней заполни для начала...
Бегаешь по кругу или дистанцию сам выбираешь?
shpien
Avatar
Имя: Руслан
Сейчас нет на сайте
Репутация: 3
Регистрация: 23.12.2008
Всего сообщений: 434
Откуда: Северо-Запад
17 апреля 2009, 22:13
Цитата:
ruslander 17.04.2009
народ с омон помощью чего можно развить выносливось?я очень люблю бегать но не более 1,5-2км. От силы.а хотелось бы больше :-( помогите.заранее спасибо
-----
ruslander, как с помощью ОМОН развить выносливость?
Ну так это .repa. ,они тебя дубинками гоняют .nu. ,а ты выносливость развиваешь,обязательно поможет!
vzKING
Avatar
17 апреля 2009, 23:00
люди а на рельеф как качаются
ruslander
Avatar
Имя: Руслан
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.02.2009
Всего сообщений: 137
Откуда: Украина Артемовск
17 апреля 2009, 23:10
блин то не омон я имел введу.извините.а дистанцию я сам выбираю,а что?
Pilot
Avatar
Имя: Александр
Сейчас нет на сайте
Репутация: 3
Регистрация: 12.03.2007
Всего сообщений: 1061
Откуда: Краснодар
18 апреля 2009, 07:36
ruslander, попробуй бег в рваном темпе. Меняй скорость через каждые 200 метров и включи 3-4 ускорения по 30-50 метров.
Как вариант,прицепи утяжелители.
ruslander
Avatar
Имя: Руслан
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.02.2009
Всего сообщений: 137
Откуда: Украина Артемовск
19 апреля 2009, 09:22
и ещё.народ с помощью чего можно разбить резкость и быстроту удара?я повесил дома грушу,и потихоньку занимаюсь.так то силенок вроде хватает,а вот реакции и резкости не какой.помогите каким нибудь советом.заранее спасибо
vzKING
Avatar
19 апреля 2009, 19:04
по гирьки в руки и бей повоздуху
ruslander
Avatar
Имя: Руслан
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.02.2009
Всего сообщений: 137
Откуда: Украина Артемовск
19 апреля 2009, 19:44
vzKING, рытви делал?и по сколько грамм должны быть гири?
Список форумов » СпортНа страницу Пред. 1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 65, 66, 67 След.
 
стр.  
Страница 12 из 67
Часовой пояс: GMT + 4
Мобильный портал, Profi © 2005-2016
Время генерации страницы: 0.017 сек
Общая загрузка процессора: 4%
SQL-запросов: 4
Rambler's Top100