ПравилаРегистрацияВход
НАВИГАЦИЯ

Качаем мышцы в спортзале и дома

Модераторы: Aleksandrl, Olegka
Список форумов » СпортНа страницу  1, 2, 3 ... 17, 18, 19 ... 65, 66, 67 
АВТОРСООБЩЕНИЕ
ruslander
Avatar
Имя: Руслан
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.02.2009
Всего сообщений: 137
Откуда: Украина Артемовск
8 мая 2009, 20:06
народ у меня слабая дыхалка,как ее можно тренировать и вообще,как быстро востанавливать дыхание???
Макс
SuperMod
Avatar
Репутация: 5
Регистрация: 31.12.2007
Всего сообщений: 2616
Откуда: ProfiSmart.ru
8 мая 2009, 20:24
ruslander, дыши следующим образом:глубоко вдыхаешь носом и выдыхаешь ртом,и всегда так дыши когда бегаешь или еще что-нибудь делаешь типа этого,
Гость
Avatar
Имя: ... aka Гость
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 31.01.2008
Всего сообщений: 1101
Откуда: Из утроба матери
8 мая 2009, 21:11
ruslander, если куришь - бросай, да и пробежка по утрам четкий тренинг для легких
ruslander
Avatar
Имя: Руслан
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.02.2009
Всего сообщений: 137
Откуда: Украина Артемовск
8 мая 2009, 22:12
а если у меня искривлена носовая перегородка и носом я дышать почти не могу,что тогда?
Гость
Avatar
Имя: ... aka Гость
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 31.01.2008
Всего сообщений: 1101
Откуда: Из утроба матери
8 мая 2009, 22:19
ruslander, тогда выравнивать и дышать полной грудью
ruslander
Avatar
Имя: Руслан
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.02.2009
Всего сообщений: 137
Откуда: Украина Артемовск
10 мая 2009, 09:10
как правильно делать разминку перед занятием с грушей и перед бегом???
п@рниш
Avatar
19 мая 2009, 00:43
ruslander,при работе с грушей ты же все равно и корпус вкладываешь и передвижения(шафл,челнок) небось делать будешь поэтому ИМХО придется все тело разминать ;-) перед бегом...ну не знаю,махи наверное ногами можно поделать (опять таки,даже бег и тут все равно одни ноги разнимать нельзя, и спину и таз придется разнимать). Смысл разминки то в чем? ;-) чтобы разогреть мышцы. Поэтому тут опять ИМХО делать разминку сразу на все тело!!! (комплекс упражнений полностью под себя подбирается,можно элементарно:
повороты корпуса,махи и круговые движения руками,упражниения на спину и таз,приседания,вращение суставов,выпрыгивания) ведь кто-то на попе может ездить и при этом у него разогреваются все мышцы ;-) смысл не в упражниениях,а в том чтобы мышцы разогрелись!
Ты я понял боксер ;-) тогда есть же на специализированных сайтах информация о том как разминаются боксеры и т.д. поэтому тебе мне кажется лучше туда ;-)
п@рниш
Avatar
19 мая 2009, 00:46
Ребят ;-) а ни кто ни каких спортивных пособий на дисках не покупал? Могли бы поменяться что-ли :-)
если интересна такая тема :-) то в личку пожалуйста
Def Joint
Avatar
19 мая 2009, 09:53
ruslandеr тебе с твоей дыхалкой, нужно плаванием заниматься, возьми себе абонемент на пол годика, изменения увидишь 100%, понравится продлишь...
Def Joint
Avatar
19 мая 2009, 09:53
Заодно все группы мышц поработают!)
Список форумов » СпортНа страницу Пред. 1, 2, 3 ... 17, 18, 19 ... 65, 66, 67 След.
 
стр.  
Страница 18 из 67
Часовой пояс: GMT + 4
Мобильный портал, Profi © 2005-2016
Время генерации страницы: 0.017 сек
Общая загрузка процессора: 4%
SQL-запросов: 4
Rambler's Top100