| Качаем мышцы в спортзале и домаАВТОР | СООБЩЕНИЕ |
---|
Имя: Руслан Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.02.2009 Всего сообщений: 138 Откуда: Украина Артемовск |
| народ у меня слабая дыхалка,как ее можно тренировать и вообще,как быстро востанавливать дыхание??? | |
| | Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru |
| ruslander, дыши следующим образом:глубоко вдыхаешь носом и выдыхаешь ртом,и всегда так дыши когда бегаешь или еще что-нибудь делаешь типа этого, | |
| | Имя: ... aka Гость Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 31.01.2008 Всего сообщений: 1101 Откуда: Из утроба матери |
| ruslander, если куришь - бросай, да и пробежка по утрам четкий тренинг для легких | |
| | Имя: Руслан Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.02.2009 Всего сообщений: 138 Откуда: Украина Артемовск |
| а если у меня искривлена носовая перегородка и носом я дышать почти не могу,что тогда? | |
| | Имя: ... aka Гость Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 31.01.2008 Всего сообщений: 1101 Откуда: Из утроба матери |
| ruslander, тогда выравнивать и дышать полной грудью | |
| | Имя: Руслан Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.02.2009 Всего сообщений: 138 Откуда: Украина Артемовск |
| как правильно делать разминку перед занятием с грушей и перед бегом??? | |
| | | ruslander,при работе с грушей ты же все равно и корпус вкладываешь и передвижения(шафл,челнок) небось делать будешь поэтому ИМХО придется все тело разминать перед бегом...ну не знаю,махи наверное ногами можно поделать (опять таки,даже бег и тут все равно одни ноги разнимать нельзя, и спину и таз придется разнимать). Смысл разминки то в чем? чтобы разогреть мышцы. Поэтому тут опять ИМХО делать разминку сразу на все тело!!! (комплекс упражнений полностью под себя подбирается,можно элементарно:
повороты корпуса,махи и круговые движения руками,упражниения на спину и таз,приседания,вращение суставов,выпрыгивания) ведь кто-то на попе может ездить и при этом у него разогреваются все мышцы смысл не в упражниениях,а в том чтобы мышцы разогрелись!
Ты я понял боксер тогда есть же на специализированных сайтах информация о том как разминаются боксеры и т.д. поэтому тебе мне кажется лучше туда | |
| | | Ребят а ни кто ни каких спортивных пособий на дисках не покупал? Могли бы поменяться что-ли
если интересна такая тема то в личку пожалуйста | |
| | | ruslandеr тебе с твоей дыхалкой, нужно плаванием заниматься, возьми себе абонемент на пол годика, изменения увидишь 100%, понравится продлишь... | |
| | | Заодно все группы мышц поработают!) | |
|
|
|