Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
xBaJIbKo	11 июня 2009, 16:15 А без протеинов слабо качаться?
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	11 июня 2009, 16:18 xBaJIbKo, я без протеина занимался 4месяца,а протеин еще нужен для ускорения роста мышечной массы и т.д
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	11 июня 2009, 16:21 xBaJIbKo, почитай эту тему сначала и далее,и много таких мыслей отпадет! Если ты этим не занимался основательно,тебе не понять всех этих тонкостей,о которых идет речь!
Vitaly Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 15.12.2007 Всего сообщений: 1304 Откуда: Беларусь	11 июня 2009, 17:47 xBaJIbKo,вобще-то я не качок,начал заниматься чисто для себя.Анаболики и остальную химию не использую и использовать не собираюсь.Протеин и креатин за химию не считаю.
Vitaly Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 15.12.2007 Всего сообщений: 1304 Откуда: Беларусь	11 июня 2009, 17:56 Макс.,вес штанги.
Ал.Независимый Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 7.03.2008 Всего сообщений: 356 Откуда: Курская область.	11 июня 2009, 18:07 Цитата: Vitaly 11.06.2009 Ал.Независимый, http://www.profismart.ru/pps791351.php#791351 Vitaly, спасибо.Сейчас почитаю
Ал.Независимый Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 7.03.2008 Всего сообщений: 356 Откуда: Курская область.	11 июня 2009, 18:08 Цитата: Pilot 11.06.2009 Цитата: Ал.Независимый 11.06.2009 Возник такой вопрос,вот если я не хочу глотать химию,то можно использовать такой коктейль:детское питание разведенное в литре маложирного молока и еще туда добавить яйчные желтки? Ал.Независимый, на детском питании можно разориться... Лучше сходи в магазин спортивного питания,там подберут необходимый комплекс, учитывая твои потребности и возможности... ----- Pilot, спасибо за совет.Просто первые несколько месяцев можно я думаю на детском питании сидеть.А потом только что то другое пробывать
Ал.Независимый Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 7.03.2008 Всего сообщений: 356 Откуда: Курская область.	11 июня 2009, 18:16 Вот еще вопрос : где содержится протеин в яйцах?В желтках или белках.И что лучше добавлять из этого в коктейль
Olegka Moderator Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 16.05.2008 Всего сообщений: 2516 Откуда: ..Беларусь	11 июня 2009, 21:03 Ал.Независимый, протеин - это белок мясо, рыба, птица, орехи, грибы, яйца максимально - в икре, в черной к тому же выше качество протеина, и в желтках яиц -предпочтительнее перепелинных. Мужчине требуется для восстановления клеток и роста клеток 123 грамма протеина в день.
Ал.Независимый Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 7.03.2008 Всего сообщений: 356 Откуда: Курская область.	11 июня 2009, 21:28 Olegka, и сколько же мне нужно потреблять желтков куриных яиц что бы набрать 123 грамма протеина?