Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
Ал.Независимый Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 7.03.2008 Всего сообщений: 356 Откуда: Курская область.	15 июня 2009, 15:16 Гость, спасибо за советы
Ал.Независимый Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 7.03.2008 Всего сообщений: 356 Откуда: Курская область.	15 июня 2009, 15:18 Вот еще такой вопрос.После занятий мышцы должны болеть?А то у меня руки болят после занятий,а плечи перестали...Это нормально,или увеличить нагрузку на плечи?
Buf Имя: Виктор Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 26.01.2008 Всего сообщений: 152 Откуда: Ногинск	15 июня 2009, 15:24 Ал.Независимый, болят, значит растут.
Hochuznat	15 июня 2009, 15:34 А реально достать анаболики?я слышал они считаются наркотиками!
Гость Имя: ... aka Гость Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 31.01.2008 Всего сообщений: 1101 Откуда: Из утроба матери	15 июня 2009, 15:59 Ал.Независимый, болят у всех кто долгое время серьезными физическими упражнениями не занимался, это у всех поначалу болит, перестанут болеть примерно через неделю. И нагрузки не нужно давать пока
Графиня Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 27.01.2009 Всего сообщений: 30 Откуда: румыния.валахия	15 июня 2009, 16:05 У меня нагрузки такие что дай бог каждому спортсмену (грузчик)... Но за 8 лет накачал лишь одну мышцу... Живот вырос
Ал.Независимый Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 7.03.2008 Всего сообщений: 356 Откуда: Курская область.	15 июня 2009, 18:04 Цитата: Hochuznat 15.06.2009 А реально достать анаболики?я слышал они считаются наркотиками! Hochuznat, зачем они тебе? здоровье потерять?Лучше протеин купи.
Buf Имя: Виктор Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 26.01.2008 Всего сообщений: 152 Откуда: Ногинск	17 июня 2009, 00:10 Граф Отодракула, ну правильно, живот это тоже мышца - это один большой кубик пресса
ruslander Имя: Руслан Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.02.2009 Всего сообщений: 138 Откуда: Украина Артемовск	27 июня 2009, 10:14 скажите в каких продуктах само больше белка???потому что не хочется ниче кушать из химии.и еще вопрос как правильно качатся на рельеф,на все тело???
Vitaly Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 15.12.2007 Всего сообщений: 1304 Откуда: Беларусь	27 июня 2009, 10:26 ruslander,почитай тему с самого начала,где-то написано об этом