Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
Buf Имя: Виктор Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 26.01.2008 Всего сообщений: 152 Откуда: Ногинск	5 ноября 2009, 18:48 Макс, вот насчет протеина я такого же мнения, а креатин что это такое(аминокислоты?), как его получают, из чего? вот еще такой вопрос сколько дне на неделе надо отдыхать от тренировок, не менее... дней , но не более... дней?
Vitaly Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 15.12.2007 Всего сообщений: 1304 Откуда: Беларусь	5 ноября 2009, 18:53 Buf, http://alex.codis.ru/?id=162
Vitaly Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 15.12.2007 Всего сообщений: 1304 Откуда: Беларусь	5 ноября 2009, 18:53 Buf, через день занимайся.
Buf Имя: Виктор Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 26.01.2008 Всего сообщений: 152 Откуда: Ногинск	5 ноября 2009, 19:17 Vitaly, пасибо за статейку. через день, в один день делать все что ли(вверх, низ), или один день вверх, через день ноги, и только через три дня вверх, так?
Vitaly Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 15.12.2007 Всего сообщений: 1304 Откуда: Беларусь	5 ноября 2009, 23:35 Buf,Пример:сегодя грудь-бицепс,через день-плечи-трицепс,через день-спина-ноги.
Buf Имя: Виктор Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 26.01.2008 Всего сообщений: 152 Откуда: Ногинск	6 ноября 2009, 17:27 Vitaly, протеин пить до или после?
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	6 ноября 2009, 19:09 Buf, можешь и до,можешь и после,его нужно каждый день питьне в зависимости тренировка или нет.
Vitaly Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 15.12.2007 Всего сообщений: 1304 Откуда: Беларусь	6 ноября 2009, 20:35 Buf, я пил после тренировки.
Buf Имя: Виктор Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 26.01.2008 Всего сообщений: 152 Откуда: Ногинск	7 ноября 2009, 21:20 Макс, мне посоветовали не пить его без тренировок,т.к. он не будет усваиваться, т.е пить в пустую.
Vitaly Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 15.12.2007 Всего сообщений: 1304 Откуда: Беларусь	7 ноября 2009, 21:24 Buf, креатин пил каждый день,а протеин только после тренировок.