ПравилаРегистрацияВход
НАВИГАЦИЯ

Качаем мышцы в спортзале и дома

Модераторы: Aleksandrl, Olegka
Список форумов » СпортНа страницу  1, 2, 3 ... 34, 35, 36 ... 65, 66, 67 
АВТОРСООБЩЕНИЕ
Buf
Avatar
Имя: Виктор
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 26.01.2008
Всего сообщений: 151
Откуда: Ногинск
2 марта 2010, 00:18
А чем отличается протеин от гейнера? Первое пил, мало что дало, скорее ничего.
Olegka
Moderator
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 16.05.2008
Всего сообщений: 2516
Откуда: ..Беларусь
2 марта 2010, 00:30
Buf, Гейнер отличается от протеина большим содержанием углеводов. Для силовых тренировок необходимо большое количество сил и энергии, поэтому людям с недостаточным весом рекомендуется применять гейнер вместо протеина для набора массы.
Buf
Avatar
Имя: Виктор
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 26.01.2008
Всего сообщений: 151
Откуда: Ногинск
2 марта 2010, 00:38
Olegka, а протеин тогда для чего, ведь он тоже для набора веса или я ошибаюсь?
Макс
SuperMod
Avatar
Репутация: 5
Регистрация: 31.12.2007
Всего сообщений: 2616
Откуда: ProfiSmart.ru
2 марта 2010, 00:40
Buf, протеин высоко содержащая смесь белка,он необходим для наращивания сухой мышечной массы,белок строительный материал для мышц.
Olegka
Moderator
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 16.05.2008
Всего сообщений: 2516
Откуда: ..Беларусь
2 марта 2010, 00:46
Buf, протеин предназначен для наращивания мышечной массы,а гейнер для наращивания массы тела т.е подкожного жира,потому что в нём содержится большое количество углеводов.
jekanet
Avatar
Имя: Женька
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 7.03.2009
Всего сообщений: 60
Откуда: Украина г.Артемовск
28 марта 2010, 01:03
Всем привет,подскажите пожалуйста,как накачать пресс в области НИЖЕ ПУПА,выше пупа все нормально,а вот ниже как будто выпуклость какая то.и желательно чтобы накачать можно было в домашних условиях,ходить в спорт залы нет возможности.Заранее Большое спасибо
Romeo
Avatar
29 марта 2010, 07:27
Извините, если не в той теме пишу. Выложите кто-нибудь, пожалуйста, Nemiroff Armwrestling World Cup 2009, а то не могу найти, где скачать...
Макс
SuperMod
Avatar
Репутация: 5
Регистрация: 31.12.2007
Всего сообщений: 2616
Откуда: ProfiSmart.ru
29 марта 2010, 21:46
jekanet, Подъем ног - нижний пресс, подъем туловища(опускание) - верхний.
А так,ложишься на пол ноги согнуты в коленях,ступни под упор(например кровать).И вперед!Повторов по 50,минимум!А так лучше по 100,2 подхода.
arsen
Uploader
Avatar
Имя: ИГОРЬ
Сейчас нет на сайте
Репутация: 7
Регистрация: 10.02.2010
Всего сообщений: 358
30 марта 2010, 06:12
когда у вас ощущается так называемое /жжение/в области пресса то нужно через силу сделать еще 10-12 повторений
JEka
Avatar
Имя: Женя
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 27.11.2008
Всего сообщений: 405
Откуда: Украина
4 апреля 2010, 00:59
Пресс лучше качать через день или каждый день?
Список форумов » СпортНа страницу Пред. 1, 2, 3 ... 34, 35, 36 ... 65, 66, 67 След.
 
стр.  
Страница 35 из 67
Часовой пояс: GMT + 4
Мобильный портал, Profi © 2005-2016
Время генерации страницы: 0.028 сек
Общая загрузка процессора: 4%
SQL-запросов: 4
Rambler's Top100