ПравилаРегистрацияВход
НАВИГАЦИЯ

Качаем мышцы в спортзале и дома

Модераторы: Aleksandrl, Olegka
Список форумов » СпортНа страницу  1, 2, 3 ... 35, 36, 37 ... 65, 66, 67 
АВТОРСООБЩЕНИЕ
Макс
SuperMod
Avatar
Репутация: 5
Регистрация: 31.12.2007
Всего сообщений: 2616
Откуда: ProfiSmart.ru
4 апреля 2010, 01:01
JEka, через день.А лучше раз в три дня.
JEka
Avatar
Имя: Женя
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 27.11.2008
Всего сообщений: 405
Откуда: Украина
4 апреля 2010, 01:02
Макс, ясно ! Спс за быстрый ответ! :)
odin3s
Avatar
Имя: Сергей
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 16.12.2007
Всего сообщений: 91
Откуда: Сибирь
11 апреля 2010, 04:20
Цитата:
Vitaly 5.11.2009
Buf,Пример:сегодя грудь-бицепс,через день-плечи-трицепс,через день-спина-ноги.
Vitaly, я вот тренируюсь через день,3 тренировки повторяются-1(ноги,руки)2(грудь,спина)3(плечи,спина).Занимаюсь пауэрлифтингом.Имхо нельзя в треню ног,тренить еще и спину.Качить нада мышцы противовесы-ноги руки,грудь спина.Для равноценного развития.
odin3s
Avatar
Имя: Сергей
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 16.12.2007
Всего сообщений: 91
Откуда: Сибирь
11 апреля 2010, 04:36
Если занимаешься пауэрлифтингом,нада выяснить какое у тебя самое слабое движение и поставить его 1 в 1 тренировке(присед,жим,тяга)формула примерно такая(жим 100%,присед 150%,тяга 175%)выглядит так:чел жмет 80 на раз,соответственно приседать должен 120 и тянуть 140.В идеале.
FinN70
Avatar
Имя: Илья
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 13.12.2009
Всего сообщений: 5
Откуда: Воронеж
14 апреля 2010, 17:11
Самая правильная программа это когда качаешь одну большую и одну маленькую группу мышц!
JEka
Avatar
Имя: Женя
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 27.11.2008
Всего сообщений: 405
Откуда: Украина
30 апреля 2010, 13:04
Люди,а от статической работы мышцы растут?И еще какие мышцы качаются при ношений ведер ? :)
Багамед
Avatar
Имя: Бага
Сейчас нет на сайте
Репутация: 3
Регистрация: 28.01.2009
Всего сообщений: 274
Откуда: С Дагестана п.дружба
12 мая 2010, 12:00
А как можно набрать вес без всяких там протеинов и без режима, ато я иногда выйду с утра на улицу и до вечера дома не появляюсь, так что режим тоже ни как не получится соблюдать.Может подскажите че нибудь.У меня рост 175 вес 61 больше не могу набрать.
Макс
SuperMod
Avatar
Репутация: 5
Регистрация: 31.12.2007
Всего сообщений: 2616
Откуда: ProfiSmart.ru
15 мая 2010, 14:27
Багамед, ешь больше, и в основном пищу содержащую побольше углеводов.
vlad1118
Avatar
Имя: Владислав
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 11.11.2008
Всего сообщений: 12
Откуда: Таганрог
7 июля 2010, 12:25
наверное кто нибудь видел как прыгают на скакалке боксеры или вобще спортсмены,по разному переставляя ноги в прыжке.может кто знаеттехнику.опишите плиз
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
6 августа 2010, 15:48
подскажите какие протеиновие коктейли или гейнери можно приготовить в домашних условиях
Список форумов » СпортНа страницу Пред. 1, 2, 3 ... 35, 36, 37 ... 65, 66, 67 След.
 
стр.  
Страница 36 из 67
Часовой пояс: GMT + 4
Мобильный портал, Profi © 2005-2016
Время генерации страницы: 0.026 сек
Общая загрузка процессора: 4%
SQL-запросов: 4
Rambler's Top100