ПравилаРегистрацияВход
НАВИГАЦИЯ

Качаем мышцы в спортзале и дома

Модераторы: Aleksandrl, Olegka
Список форумов » СпортНа страницу  1, 2, 3 ... 37, 38, 39 ... 65, 66, 67 
АВТОРСООБЩЕНИЕ
Axel Bruns
Avatar
Имя: Алексей
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 13.05.2010
Всего сообщений: 95
Откуда: Орел
22 октября 2010, 05:57
Так все таки ;-) конкретные вопросы тогда)
в магазинах видел грифы с какими то замками,гайками и прочим)) популярно кто нибудь объяснит чего и как) плюсы и минусы)
klimec
Avatar
Имя: Алексей
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 10.01.2008
Всего сообщений: 75
Откуда: ст.Павловская
8 ноября 2010, 11:56
ребят а где можно пак таких картинок взять?
Olegka
Moderator
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 16.05.2008
Всего сообщений: 2516
Откуда: ..Беларусь
9 ноября 2010, 18:08
klimec, держи
бодибилд.zip
Размер файла: 1.73 Mб
klimec
Avatar
Имя: Алексей
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 10.01.2008
Всего сообщений: 75
Откуда: ст.Павловская
10 ноября 2010, 21:29
спасибо.полезные для меня картинки.а кто знает для чего нужен Креатин??
Olegka
Moderator
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 16.05.2008
Всего сообщений: 2516
Откуда: ..Беларусь
13 ноября 2010, 00:35
klimec, КРЕАТИН является основой спортивного питания для создания в мышечной ткани молекул креатинфосфата и базой для накопления его запасов. Главное предназначение креатина— обеспечение прироста энергии в организме, следовательно, повышение эффективности тренировок. Креатин восстанавливает распавшиеся молекулы и дает дополнительную энергию. Креатин в бодибилдинге используется как пищевая добавка для повышения достижений в силовых видах спорта, а также для увеличения мышечной массы. Креатин складируется в мускулатуре. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема — мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т. е. мышечная масса растет.
klimec
Avatar
Имя: Алексей
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 10.01.2008
Всего сообщений: 75
Откуда: ст.Павловская
13 ноября 2010, 12:04
спасибо.а как еще можно добиться хорошей мышечной массы?
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
13 ноября 2010, 20:40
Axel Bruns, бери штагу с прямим грифом когда делаеш згибание со штангою ладони максимум обращены к вверху , а когда используеш фигурну ладони не на максимум к вверху и сокращение меньше , длину штанги советую 180 см сам имею такую вещ )))
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
13 ноября 2010, 20:44
klimec, приседание со штангой ,становая тяга ,згибание рук со штангой ,жим лежа ))
Dust
Administrator
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 166
Регистрация: 27.07.2006
Всего сообщений: 6619
Откуда: Новосибирск
13 ноября 2010, 20:50
:-)
JPG 74.9 Kб
klimec
Avatar
Имя: Алексей
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 10.01.2008
Всего сообщений: 75
Откуда: ст.Павловская
14 ноября 2010, 03:49
ranger, ну все это делаю иногда :) сам штангист а не лифтер
Список форумов » СпортНа страницу Пред. 1, 2, 3 ... 37, 38, 39 ... 65, 66, 67 След.
 
стр.  
Страница 38 из 67
Часовой пояс: GMT + 4
Мобильный портал, Profi © 2005-2016
Время генерации страницы: 0.02 сек
Общая загрузка процессора: 4%
SQL-запросов: 6
Rambler's Top100