Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
Axel Bruns Имя: Алексей Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 13.05.2010 Всего сообщений: 92 Откуда: Орел	22 октября 2010, 05:57 Так все таки конкретные вопросы тогда) в магазинах видел грифы с какими то замками,гайками и прочим)) популярно кто нибудь объяснит чего и как) плюсы и минусы)
klimec Имя: Алексей Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 10.01.2008 Всего сообщений: 75 Откуда: ст.Павловская	8 ноября 2010, 11:56 ребят а где можно пак таких картинок взять?
Olegka Moderator Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 16.05.2008 Всего сообщений: 2516 Откуда: ..Беларусь	9 ноября 2010, 18:08 klimec, держи бодибилд.zip Размер файла: 1.73 Mб
klimec Имя: Алексей Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 10.01.2008 Всего сообщений: 75 Откуда: ст.Павловская	10 ноября 2010, 21:29 спасибо.полезные для меня картинки.а кто знает для чего нужен Креатин??
Olegka Moderator Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 16.05.2008 Всего сообщений: 2516 Откуда: ..Беларусь	13 ноября 2010, 00:35 klimec, КРЕАТИН является основой спортивного питания для создания в мышечной ткани молекул креатинфосфата и базой для накопления его запасов. Главное предназначение креатина— обеспечение прироста энергии в организме, следовательно, повышение эффективности тренировок. Креатин восстанавливает распавшиеся молекулы и дает дополнительную энергию. Креатин в бодибилдинге используется как пищевая добавка для повышения достижений в силовых видах спорта, а также для увеличения мышечной массы. Креатин складируется в мускулатуре. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема — мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т. е. мышечная масса растет.
klimec Имя: Алексей Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 10.01.2008 Всего сообщений: 75 Откуда: ст.Павловская	13 ноября 2010, 12:04 спасибо.а как еще можно добиться хорошей мышечной массы?
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	13 ноября 2010, 20:40 Axel Bruns, бери штагу с прямим грифом когда делаеш згибание со штангою ладони максимум обращены к вверху , а когда используеш фигурну ладони не на максимум к вверху и сокращение меньше , длину штанги советую 180 см сам имею такую вещ )))
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	13 ноября 2010, 20:44 klimec, приседание со штангой ,становая тяга ,згибание рук со штангой ,жим лежа ))
Dust Administrator Сейчас нет на сайте Репутация: 186 Регистрация: 27.07.2006 Всего сообщений: 6924 Откуда: Новосибирск	13 ноября 2010, 20:50 JPG 74.9 Kб
klimec Имя: Алексей Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 10.01.2008 Всего сообщений: 75 Откуда: ст.Павловская	14 ноября 2010, 03:49 ranger, ну все это делаю иногда сам штангист а не лифтер