ПравилаРегистрацияВход
НАВИГАЦИЯ

Качаем мышцы в спортзале и дома

Модераторы: Aleksandrl, Olegka
Список форумов » СпортНа страницу  1, 2, 3 ... 38, 39, 40 ... 65, 66, 67 
АВТОРСООБЩЕНИЕ
Альтаир
Avatar
Имя: Гаджи
Сейчас нет на сайте
Репутация: 18
Регистрация: 10.02.2010
Всего сообщений: 4014
Откуда: Дагестан
14 ноября 2010, 14:18
Цитата:
Olegka 31.10.2008
Главное не переборщить!
Olegka, я вот что подумал читаю эту тему. Тут все про то написано чтобы мышц стало больше. Ну например тот чел который переборщил на 3странице ты фото выложил. У него я уверен силенок меньше будет чем у Брюс Ли? Вот у этого великого человека я мышц как таковых выпирающих из тела не заметил. Это как?
klimec
Avatar
Имя: Алексей
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 10.01.2008
Всего сообщений: 75
Откуда: ст.Павловская
14 ноября 2010, 23:00
Olegka, выше ты писал всякие рецепты :) а какой более эфективен для набора мышечной массы?
Axel Bruns
Avatar
Имя: Алексей
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 13.05.2010
Всего сообщений: 95
Откуда: Орел
18 ноября 2010, 08:56
ranger, спасибо добрый человек)
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
19 ноября 2010, 21:42
Axel Bruns, пожалуста тренеруйся))))
Человек
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 14.05.2009
Всего сообщений: 682
29 ноября 2010, 23:53
Как качать самый нижний пресс? Ниже пупка. Много всего читал в интернете, но все же больше нагрузка идет на пресс выше пупка.
Макс
SuperMod
Avatar
Репутация: 5
Регистрация: 31.12.2007
Всего сообщений: 2616
Откуда: ProfiSmart.ru
29 ноября 2010, 23:55
Exelent, http://profismart.org/pps1262346.php#n1262346
Человек
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 14.05.2009
Всего сообщений: 682
30 ноября 2010, 00:14
Макс, так же верхний качается, когда ноги согнуты и поднимаешь тело. А на счет ноги поднимать, то у меня почему то давление больше на верхнюю часть нижней части :) . На турнике тоже самое. Может это из за роста? Рост мой около 186-190
Макс
SuperMod
Avatar
Репутация: 5
Регистрация: 31.12.2007
Всего сообщений: 2616
Откуда: ProfiSmart.ru
30 ноября 2010, 00:23
Exelent, может. Можешь еще так: под наклоном, скамью(доску) опусти на максимум, градусов на 60. И так тоже работает нижняя часть.
Надеюсь понятно объяснил :)
---
Наподобие как на картинке, только угол больше.
JPG 30.2 Kб
Человек
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 14.05.2009
Всего сообщений: 682
30 ноября 2010, 00:30
Макс, так я качал весь прошлый год в тренажерном :) . Вроде был результат, но все равно до конца не смог добить. Не все ушло. А сейчас не хожу в зал и такой доски нет...
Макс
SuperMod
Avatar
Репутация: 5
Регистрация: 31.12.2007
Всего сообщений: 2616
Откуда: ProfiSmart.ru
30 ноября 2010, 00:35
Exelent, такое можно самому сотворить, доска нужна, гвозди, молоток, да пара брусков.
А ты значит угол еще больше ставь .crazy. будет результат.
Список форумов » СпортНа страницу Пред. 1, 2, 3 ... 38, 39, 40 ... 65, 66, 67 След.
 
стр.  
Страница 39 из 67
Часовой пояс: GMT + 4
Мобильный портал, Profi © 2005-2016
Время генерации страницы: 0.02 сек
Общая загрузка процессора: 4%
SQL-запросов: 6
Rambler's Top100