Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
Альтаир Имя: Гаджи Сейчас нет на сайте Репутация: 18 Регистрация: 10.02.2010 Всего сообщений: 4019 Откуда: Дагестан	14 ноября 2010, 14:18 Цитата: Olegka 31.10.2008 Главное не переборщить! Olegka, я вот что подумал читаю эту тему. Тут все про то написано чтобы мышц стало больше. Ну например тот чел который переборщил на 3странице ты фото выложил. У него я уверен силенок меньше будет чем у Брюс Ли? Вот у этого великого человека я мышц как таковых выпирающих из тела не заметил. Это как?
klimec Имя: Алексей Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 10.01.2008 Всего сообщений: 75 Откуда: ст.Павловская	14 ноября 2010, 23:00 Olegka, выше ты писал всякие рецепты а какой более эфективен для набора мышечной массы?
Axel Bruns Имя: Алексей Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 13.05.2010 Всего сообщений: 92 Откуда: Орел	18 ноября 2010, 08:56 ranger, спасибо добрый человек)
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	19 ноября 2010, 21:42 Axel Bruns, пожалуста тренеруйся))))
Человек Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 14.05.2009 Всего сообщений: 678	29 ноября 2010, 23:53 Как качать самый нижний пресс? Ниже пупка. Много всего читал в интернете, но все же больше нагрузка идет на пресс выше пупка.
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	29 ноября 2010, 23:55 Exelent, http://profismart.org/pps1262346.php#n1262346
Человек Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 14.05.2009 Всего сообщений: 678	30 ноября 2010, 00:14 Макс, так же верхний качается, когда ноги согнуты и поднимаешь тело. А на счет ноги поднимать, то у меня почему то давление больше на верхнюю часть нижней части . На турнике тоже самое. Может это из за роста? Рост мой около 186-190
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	30 ноября 2010, 00:23 Exelent, может. Можешь еще так: под наклоном, скамью(доску) опусти на максимум, градусов на 60. И так тоже работает нижняя часть. Надеюсь понятно объяснил --- Наподобие как на картинке, только угол больше. JPG 30.2 Kб
Человек Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 14.05.2009 Всего сообщений: 678	30 ноября 2010, 00:30 Макс, так я качал весь прошлый год в тренажерном . Вроде был результат, но все равно до конца не смог добить. Не все ушло. А сейчас не хожу в зал и такой доски нет...
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	30 ноября 2010, 00:35 Exelent, такое можно самому сотворить, доска нужна, гвозди, молоток, да пара брусков. А ты значит угол еще больше ставь будет результат.