Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	12 июля 2011, 18:28 Хрюн, ну толчок вообще технично сложна вещь со штангой , не опытным лучше не брать , но инфа интересна
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	12 июля 2011, 18:28 конкретных цыфр не скажу)) ,но в двоеборье главное-техника,там от нее все зависит./по поводу жима лежа без стоек-на мой взгляд дело это не нужное и не понимаю чего ты хочешь добиться этим упражнением,локти ты не поломаешь конкретно от того,что будешь перекатывать штангу на грудь,но позвоночник от этого радоваться точно не будет.Жим лежа развивает трицепс,дельту и грудь,так и надо делать его для этих мышц,а не для пяток.По поводу больше выжмешь-это дело абсолютно индивидуальное,кому-то тяжко сорвать с груди,кто-то не может ее вверху дожать,если не идет срыв,то отстает грудь,если не идет дожим,то трицепс.Это не значит,что надо класть штангу на грудь и жать в пол амплитуты,это значит что просто надо качать больше грудь,как вариант это конечно и срыв и дожим тоже.
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	12 июля 2011, 18:58 SStg, спасиб за ответ, буду работать
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	13 июля 2011, 12:38 лучше гантели
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	13 июля 2011, 14:37 SStg, жим лежа гантелями хват молоток , можна работать? Плечи и трицепс харашо нагрузит?
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	14 июля 2011, 02:48 трицепс загрузит,переднюю дельту загрузит,для груди не вкатит особо.Лучше на манер штанки,развернуть локти. будет работать все.
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	14 июля 2011, 10:02 SStg, ну у меня в неделю два жима один шыроким хватом , другой узким,я могу выжать по 31 кг гантель по 5 раз ет харошый ре3ультат?
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	14 июля 2011, 10:08 возможна я уеду зарубеж работать и не буду тренироваться 2 , 3 месяца я форму смогу набрать ?
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	14 июля 2011, 12:57 сможешь
jekanet Имя: Женька Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 7.03.2009 Всего сообщений: 60 Откуда: Украина г.Артемовск	20 июля 2011, 23:46 всем привет,скажите пожалуйста,как развить точность удара?именно в спонтанном уличном бою.,силы вроде хватает,да и реакция нормальная,а вот из 5ударов своей цели достигло только 2 ну этого противнику хватило для того чтобы понять что не на того попал,но хотелось бы лучше,лучше и еще раз лучше и еще,как можно избавиться от задышки(не курю),но надолго дыхания тоже не хватает.заранее большое спасибо