ПравилаРегистрацияВход
НАВИГАЦИЯ

Качаем мышцы в спортзале и дома

Модераторы: Aleksandrl, Olegka
Список форумов » СпортНа страницу  1, 2, 3 ... 48, 49, 50 ... 65, 66, 67 
АВТОРСООБЩЕНИЕ
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
12 июля 2011, 18:28
Хрюн, ну толчок вообще технично сложна вещь со штангой , не опытным лучше не брать , но инфа интересна :)
SStg
Avatar
Имя: Антон
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 8.09.2010
Всего сообщений: 152
Откуда: 78,52.
12 июля 2011, 18:28
конкретных цыфр не скажу)) ,но в двоеборье главное-техника,там от нее все зависит./по поводу жима лежа без стоек-на мой взгляд дело это не нужное и не понимаю чего ты хочешь добиться этим упражнением,локти ты не поломаешь конкретно от того,что будешь перекатывать штангу на грудь,но позвоночник от этого радоваться точно не будет.Жим лежа развивает трицепс,дельту и грудь,так и надо делать его для этих мышц,а не для пяток.По поводу больше выжмешь-это дело абсолютно индивидуальное,кому-то тяжко сорвать с груди,кто-то не может ее вверху дожать,если не идет срыв,то отстает грудь,если не идет дожим,то трицепс.Это не значит,что надо класть штангу на грудь и жать в пол амплитуты,это значит что просто надо качать больше грудь,как вариант это конечно и срыв и дожим тоже.
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
12 июля 2011, 18:58
SStg, спасиб за ответ, буду работать
SStg
Avatar
Имя: Антон
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 8.09.2010
Всего сообщений: 152
Откуда: 78,52.
13 июля 2011, 12:38
лучше гантели :-D
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
13 июля 2011, 14:37
SStg, жим лежа гантелями хват молоток , можна работать? Плечи и трицепс харашо нагрузит?
SStg
Avatar
Имя: Антон
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 8.09.2010
Всего сообщений: 152
Откуда: 78,52.
14 июля 2011, 02:48
трицепс загрузит,переднюю дельту загрузит,для груди не вкатит особо.Лучше на манер штанки,развернуть локти. будет работать все.
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
14 июля 2011, 10:02
SStg, ну у меня в неделю два жима один шыроким хватом , другой узким,я могу выжать по 31 кг гантель по 5 раз ет харошый ре3ультат?
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
14 июля 2011, 10:08
возможна я уеду зарубеж работать и не буду тренироваться 2 , 3 месяца я форму смогу набрать ?
SStg
Avatar
Имя: Антон
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 8.09.2010
Всего сообщений: 152
Откуда: 78,52.
14 июля 2011, 12:57
сможешь
jekanet
Avatar
Имя: Женька
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 7.03.2009
Всего сообщений: 60
Откуда: Украина г.Артемовск
20 июля 2011, 23:46
всем привет,скажите пожалуйста,как развить точность удара?именно в спонтанном уличном бою.,силы вроде хватает,да и реакция нормальная,а вот из 5ударов своей цели достигло только 2 :-( ну этого противнику хватило для того чтобы понять что не на того попал,но хотелось бы лучше,лучше и еще раз лучше :-) и еще,как можно избавиться от задышки(не курю),но надолго дыхания тоже не хватает.заранее большое спасибо
Список форумов » СпортНа страницу Пред. 1, 2, 3 ... 48, 49, 50 ... 65, 66, 67 След.
 
стр.  
Страница 49 из 67
Часовой пояс: GMT + 4
Мобильный портал, Profi © 2005-2016
Время генерации страницы: 0.046 сек
Общая загрузка процессора: 4%
SQL-запросов: 4
Rambler's Top100