| Качаем мышцы в спортзале и домаАВТОР | СООБЩЕНИЕ |
---|
Имя: Андрей Сейчас нет на сайте Репутация: 30 Регистрация: 28.11.2007 Всего сообщений: 4672 Откуда: Тверь, Калязин |
| встретил такое упражнение на пресс. начальная стойка как при отжиманиях, только упор не на ладони, а на локти. и в таком положении стоим ~2 мин, ну или на сколько хватит выносливости. кто нибудь пробовал? | |
| | Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно |
| Присед над делать первым упражнениям,в понедельник например | |
| | Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно |
| -=SCORPION=-, я не пробовал,делаю прес на скамейке с гантелей вот и все | |
| | Имя: Али Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 21.07.2008 Всего сообщений: 128 Откуда: Моздок - Хасавюрт |
| В Протеинах шарит кто? | |
| | Имя: Руслан Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 26.12.2008 Всего сообщений: 1320 Откуда: Казань |
| Luchezar, я их вообще не употребляю.мне как-то мама сказала,что протеин-это такая гадость,которая дает рост не только клеткам мышц,но и раковым клеткам организма человека.мама всю жизнь проработала в медицине и сказала:пусть другие употребляют,а ты ешь творог,мясо курицы,яйца,рыбу и т.д.Если генетикой предрасположено,то мышцы и так вырастут | |
| | Имя: Али Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 21.07.2008 Всего сообщений: 128 Откуда: Моздок - Хасавюрт |
| | | Имя: Руслан Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 26.12.2008 Всего сообщений: 1320 Откуда: Казань |
| Luchezar, хорошая программа тренировок+отличное питание+крепкий здоровый сон(отдых).вот залог успеха.я не понимаю,почему все сразу бросаются на протеин | |
| | Имя: Али Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 21.07.2008 Всего сообщений: 128 Откуда: Моздок - Хасавюрт |
| Я чего не понимаю.... Говорят: Вааааа протеины пьешь вааа как так!? К примеру, что плохого если я белковый порошок буду пить? или аминокислоты? - это наоборот восстанавливает и заполняет тем что нужно мышцы. | |
| | Имя: Руслан Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 26.12.2008 Всего сообщений: 1320 Откуда: Казань |
| Luchezar, а ну его этот протеин.попробуй так:кушай побольше овощей,фруктов,бобовые культуры,мясо курицы,рыбу,яйца,макароны твердых сортов + каждый день 200г творога+выкладывайся на тренировках+спи хотя бы не меньше 8часов.я строго следую всему вышенаписанному.2 месяца всего занимаюсь и веса то у меня пока смешные,а формы тела уже изменились.и ни в коем случае НЕ БРОСАЙ занятия-через 6месяцев не будер расти,начнет через 7.со мной парень занимается внушительных размеров,говорит 10 месяцев ниче не росло и только на 11й месяц начал прибавлять аж килограммами.Тело ведь у всех разное! | |
| | Имя: Дмитрий Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 13.01.2009 Всего сообщений: 204 Откуда: Москва |
| Luchezar, ничего страшного в них нет.. не боись..)) а то, чем сейчас пичкают все продукты будет по-опаснее протеина.. | |
|
|
|