ПравилаРегистрацияВход
НАВИГАЦИЯ

Качаем мышцы в спортзале и дома

Модераторы: Aleksandrl, Olegka
Список форумов » СпортНа страницу  1, 2, 3 ... 64, 65, 66, 67 
АВТОРСООБЩЕНИЕ
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
4 декабря 2012, 23:34
всем привет)
Luchezar
Avatar
Имя: Али
Сейчас нет на сайте
Репутация: 1
Регистрация: 21.07.2008
Всего сообщений: 128
Откуда: Моздок - Хасавюрт
6 декабря 2012, 18:15
привет)))
aslaN70
Avatar
Имя: Аслан
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 4.12.2008
Всего сообщений: 360
Откуда: КБР, Баксан
15 декабря 2012, 22:20
скачал тут на сайте книгу фалеева по пауэрлифтингу месяца 3 назад прочитал понравилось начал заниматся по нему вроде прогресс есть, и что я скажу кто хочет нарастить мышцы и и прибавить силу, занимайтесь по ней,. Я вообще начал этим заниматся начал в прошлом марте, 3 месяца я учился как подходить к штанге и все такое, потом начал понимать, и понеслось, но до прочитки этой книги я почти не прогрессировал, и так за три месяца что я достиг
До : жим лежа 80, становая 100, приседания 110
После : жим лежа 98, становая 130, приседания 150
а мой вес 68 кг, и это не реклама, а хороший совет, удачи всем, :-)
ProRock
Avatar
Имя: Дмитрий
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 13.01.2009
Всего сообщений: 204
Откуда: Москва
28 декабря 2012, 18:17
это рабочие веса или на раз?
Luchezar
Avatar
Имя: Али
Сейчас нет на сайте
Репутация: 1
Регистрация: 21.07.2008
Всего сообщений: 128
Откуда: Моздок - Хасавюрт
8 января 2013, 01:00
На раз :-) но мне кажется это все же реклама
ProRock
Avatar
Имя: Дмитрий
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 13.01.2009
Всего сообщений: 204
Откуда: Москва
9 января 2013, 18:34
не, книжка толковая.. если не читал, то советую..))
Человек
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 14.05.2009
Всего сообщений: 682
7 марта 2013, 22:58
Как нарастить массу? Высокий, все в рост ушло. Скоро хочу в зал снова записаться. Порошок не советуют. А соблюдать питание вряд ли получится. Читал, что нужно есть в день рыбу или курицу, 5 яиц, литр молока, 200гр творога и др. Около 10000р в месяц получается. Может порошок не такой опасный? Из которого коктейль делают. По тв показывали, как российские качки делали, и говорили, что ничего плохого в этом нет. Просто не нужно перебарщивать. Хотя я сам всю жизнь отрицательно к этому относился, и сейчас тоже. Просто не знаю что делать. Хочу пополнеть. Или один выход - быть как Брюс Ли, но еще худее? Но зато с мощными мышцами :)
Luchezar
Avatar
Имя: Али
Сейчас нет на сайте
Репутация: 1
Регистрация: 21.07.2008
Всего сообщений: 128
Откуда: Моздок - Хасавюрт
25 марта 2013, 11:16
Кто сказал что порошок вреден?
Бери порошок (гейнер) возьми и аминокислоты.. Только чтоб зря не пил порции на трен делай (как он там назывался не помню) бегаешь 2 мин - ходишь 1 мин и опять бегаешь.. иии нарашиваешь темп.. около 20 мин.
Потом у тебя будет веесь белок усваиваться в организме а не уходить.
Killerwhale
Avatar
Имя: Ruslan
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 22.05.2010
Всего сообщений: 200
8 апреля 2013, 06:42
Всем привет) Лучезар тоже в чем-то прав. Однако порошки полезными для здоровья определенно не назовешь. По мне так ничего не используй, даж "безобидные" витаминчики. Ешь все: зелень, овощи, фрукты, крупы, кисломолочные, мясцо; все полезно, в т.ч. для мышц, даж мучное) изредка. Главное правило, никогда не бросай тренировку, и тренируйся с умом.
Killerwhale
Avatar
Имя: Ruslan
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 22.05.2010
Всего сообщений: 200
8 апреля 2013, 06:47
И на счет мощных мышц ты верно подметил. Большие мышцы еще не предопределяют большую силу. В особе мышцы, приобретенные с помощью пресловутых порошков.
Список форумов » СпортНа страницу Пред. 1, 2, 3 ... 64, 65, 66, 67 След.
 
стр.  
Страница 65 из 67
Часовой пояс: GMT + 4
Мобильный портал, Profi © 2005-2016
Время генерации страницы: 0.019 сек
Общая загрузка процессора: 4%
SQL-запросов: 4
Rambler's Top100