ПравилаРегистрацияВход
НАВИГАЦИЯ

Качаем мышцы в спортзале и дома

Модераторы: Aleksandrl, Olegka
Список форумов » СпортНа страницу  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 65, 66, 67 
АВТОРСООБЩЕНИЕ
Макс
SuperMod
Avatar
Репутация: 5
Регистрация: 31.12.2007
Всего сообщений: 2616
Откуда: ProfiSmart.ru
16 февраля 2009, 02:07
Vitaly, :) ))
Genius
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 2
Регистрация: 2.01.2008
Всего сообщений: 461
Откуда: г. Аксай
16 февраля 2009, 02:34
Vitaly, стероиды не обсуждают,а принимают. А те,кто их принимают - фуфлыжные качки!
Vitaly
Avatar
Репутация: 0
Регистрация: 15.12.2007
Всего сообщений: 1304
Откуда: Беларусь
16 февраля 2009, 02:42
Genius,каждый останется при своем мнении.Необязательно глотать их килограммами.
Deadvin
Avatar
Имя: Эльвин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 21.12.2007
Всего сообщений: 246
Откуда: Не волнует
17 февраля 2009, 22:36
это для культуризма всё!
Макс
SuperMod
Avatar
Репутация: 5
Регистрация: 31.12.2007
Всего сообщений: 2616
Откуда: ProfiSmart.ru
17 февраля 2009, 22:46
Genius, ну кому ни терпится тот их и принимает!
Genius
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 2
Регистрация: 2.01.2008
Всего сообщений: 461
Откуда: г. Аксай
17 февраля 2009, 23:32
Deadvin, ну так че, ты ответиш на мой вопрос насчет времени занятий?
Deadvin
Avatar
Имя: Эльвин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 21.12.2007
Всего сообщений: 246
Откуда: Не волнует
18 февраля 2009, 14:43
Всё зависит какого результата ты хочешь добиться, если укрепить мышцы и чтоб они видны были, ну месяца 2-3 вполне хватит!
Genius
Avatar
Сейчас нет на сайте
Репутация: 2
Регистрация: 2.01.2008
Всего сообщений: 461
Откуда: г. Аксай
18 февраля 2009, 18:53
Deadvin, не не,со скольки до скольки часов можно заниматься?
Deadvin
Avatar
Имя: Эльвин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 21.12.2007
Всего сообщений: 246
Откуда: Не волнует
21 февраля 2009, 21:19
1,5 часа вполне хватит, переутруждаться не надо!
TOP_GUN
Avatar
22 февраля 2009, 13:12
Цитата:
Deadvin 4.02.2009
[color=red:82c501abd9]Качаем мышцы пресса[/color:82c501abd9]

Для того чтобы накачать мышцы пресса, садимся на пол, сгибаем ноги в коленях под прямым углом. Снова ищем опору под батареей, диваном и т.п. Начинаем упражнение – откланяемся назад, а при подъеме равномерно поворачиваем корпус вправо, при следующем подъеме – влево. Во время выполнения упражнения не опускаемся спиной на пол (будет мешать рюкзак).
Делаем 5-7 подъемов за подход. Не выкладывайтесь на 100%, а то пожалеете об этом завтра! Хорошее, бодрое начало может сойти на нет. Вам это не нужно.
Deadvin, но если пресс покрыт толстым слоем жира качай не качай, а так желаемых квадратиков тебе не увидеть! Тут без диеты и дополнительных аэробных упражнений не обойтись. Так что те кто думает что все так просто не обольщайтесь...
Список форумов » СпортНа страницу Пред. 1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 65, 66, 67 След.
 
стр.  
Страница 8 из 67
Часовой пояс: GMT + 4
Мобильный портал, Profi © 2005-2016
Время генерации страницы: 0.017 сек
Общая загрузка процессора: 4%
SQL-запросов: 4
Rambler's Top100