18 марта 2009, 23:56
если не тяжелые физические упражнения то лучше через день...а если иные то прекрасно
-------
ruslander (off) [138]
17 апреля 2009, 20:36
народ с омон помощью чего можно развить выносливось?я очень люблю бегать но не более 1,5-2км. От силы.а хотелось бы больше
помогите.заранее спасибо-------
Pilot (off) [1318]
17 апреля 2009, 21:26
ruslander, анкету подробней заполни для начала...
Бегаешь по кругу или дистанцию сам выбираешь?
-------
shpien (off) [623]
17 апреля 2009, 22:13
Цитата:
ruslander 17.04.2009
народ с омон помощью чего можно развить выносливось?я очень люблю бегать но не более 1,5-2км. От силы.а хотелось бы больше
помогите.заранее спасибо
-----
ruslander, как с помощью ОМОН развить выносливость?
Ну так это
,они тебя дубинками гоняют 
,а ты выносливость развиваешь,обязательно поможет!-------
vzKING
17 апреля 2009, 23:00
люди а на рельеф как качаются
-------
ruslander (off) [138]
17 апреля 2009, 23:10
блин то не омон я имел введу.извините.а дистанцию я сам выбираю,а что?
-------
Pilot (off) [1318]
18 апреля 2009, 07:36
ruslander, попробуй бег в рваном темпе. Меняй скорость через каждые 200 метров и включи 3-4 ускорения по 30-50 метров.
Как вариант,прицепи утяжелители.
-------
ruslander (off) [138]
19 апреля 2009, 09:22
и ещё.народ с помощью чего можно разбить резкость и быстроту удара?я повесил дома грушу,и потихоньку занимаюсь.так то силенок вроде хватает,а вот реакции и резкости не какой.помогите каким нибудь советом.заранее спасибо
-------
vzKING
19 апреля 2009, 19:04
по гирьки в руки и бей повоздуху
-------
ruslander (off) [138]
19 апреля 2009, 19:44
vzKING, рытви делал?и по сколько грамм должны быть гири?
-------