9 февраля 2010, 02:44
JEka, для начала,процесс гликолиза уясни,понятие аэробной базы и лактактного порога,тогда будет понятен сам принцип... Вопросы отпадут сами собой,со временем.
-------
JEka (off) [403]
9 февраля 2010, 20:28
Ясно...
-------
ButaK (off) [118]
9 февраля 2010, 21:05
Привет Культуристам
тоже занимаюсь -------
JEka (off) [403]
13 февраля 2010, 14:19
А почему у меня суставы начали хрустеть?неделю поотжимался ...
-------
Olegka (off) Moderator [2516]
13 февраля 2010, 15:42
JEka,
может растянулись суставные связки,купи крем для суставов,ничего страшного проидет. -------
JEka (off) [403]
13 февраля 2010, 16:17
Olegka, гуд )
-------
JEka (off) [403]
14 февраля 2010, 01:59
Еще вопрос!)
Мне 14 лет(через пару месяцев 15)
Рост:Примерно 182 см
Вес:Примерно 68 кг
Сколько при моих характеристиках я должен уметь максимально отжиматься за один подход?Я максиум могу 20 раз,25 раз-последний предел
Это сильно мало??
И еще)) мне не нужно набрать/сбросить вес?
И еще ))) На столе лежит шоколадка - мне её съесть или лучше завтра,ибо перед сном вредно?
-------
ButaK (off) [118]
14 февраля 2010, 10:16
JEka, Коллаген для суставов надо пить...
-------
ButaK (off) [118]
14 февраля 2010, 10:20
JEka, так то нормально но раз 30 научись делать будет лучше.... Ну а весу бы я на твоем месте набрал бы кг80
шоколадку ешь конечно 
-------
JEka (off) [403]
14 февраля 2010, 13:56
Понятно!
-------