22 октября 2010, 05:57
Так все таки
конкретные вопросы тогда)в магазинах видел грифы с какими то замками,гайками и прочим)) популярно кто нибудь объяснит чего и как) плюсы и минусы)
-------
klimec (off) [75]
8 ноября 2010, 11:56
ребят а где можно пак таких картинок взять?
-------
Olegka (off) Moderator [2516]
9 ноября 2010, 18:08
klimec, держи
---
бодибилд.zip
Размер файла: 1.73 Mб
-------
klimec (off) [75]
10 ноября 2010, 21:29
спасибо.полезные для меня картинки.а кто знает для чего нужен Креатин??
-------
Olegka (off) Moderator [2516]
13 ноября 2010, 00:35
klimec, КРЕАТИН является основой спортивного питания для создания в мышечной ткани молекул креатинфосфата и базой для накопления его запасов. Главное предназначение креатина— обеспечение прироста энергии в организме, следовательно, повышение эффективности тренировок. Креатин восстанавливает распавшиеся молекулы и дает дополнительную энергию. Креатин в бодибилдинге используется как пищевая добавка для повышения достижений в силовых видах спорта, а также для увеличения мышечной массы. Креатин складируется в мускулатуре. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема — мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т. е. мышечная масса растет.
-------
klimec (off) [75]
13 ноября 2010, 12:04
спасибо.а как еще можно добиться хорошей мышечной массы?
-------
ranger (off) [126]
13 ноября 2010, 20:40
Axel Bruns, бери штагу с прямим грифом когда делаеш згибание со штангою ладони максимум обращены к вверху , а когда используеш фигурну ладони не на максимум к вверху и сокращение меньше , длину штанги советую 180 см сам имею такую вещ )))
-------
ranger (off) [126]
13 ноября 2010, 20:44
klimec, приседание со штангой ,становая тяга ,згибание рук со штангой ,жим лежа ))
-------
Dust (off) Administrator [6924]
13 ноября 2010, 20:50
---
сам штангист а не лифтер