14 ноября 2010, 14:18
Цитата:
Olegka 31.10.2008
Главное не переборщить!
-----
Olegka, я вот что подумал читаю эту тему. Тут все про то написано чтобы мышц стало больше. Ну например тот чел который переборщил на 3странице ты фото выложил. У него я уверен силенок меньше будет чем у Брюс Ли? Вот у этого великого человека я мышц как таковых выпирающих из тела не заметил. Это как?
-------
klimec (off) [75]
14 ноября 2010, 23:00
Olegka, выше ты писал всякие рецепты
а какой более эфективен для набора мышечной массы?-------
Axel Bruns (off) [92]
18 ноября 2010, 08:56
ranger, спасибо добрый человек)
-------
ranger (off) [126]
19 ноября 2010, 21:42
Axel Bruns, пожалуста тренеруйся))))
-------
Человек (off) [678]
29 ноября 2010, 23:53
Как качать самый нижний пресс? Ниже пупка. Много всего читал в интернете, но все же больше нагрузка идет на пресс выше пупка.
-------
Макс SuperMod [2613]
29 ноября 2010, 23:55
Exelent, http://profismart.org/pps1262346.php#n1262346
-------
Человек (off) [678]
30 ноября 2010, 00:14
Макс, так же верхний качается, когда ноги согнуты и поднимаешь тело. А на счет ноги поднимать, то у меня почему то давление больше на верхнюю часть нижней части
. На турнике тоже самое. Может это из за роста? Рост мой около 186-190-------
Макс SuperMod [2613]
30 ноября 2010, 00:23
Exelent, может. Можешь еще так: под наклоном, скамью(доску) опусти на максимум, градусов на 60. И так тоже работает нижняя часть.
Надеюсь понятно объяснил
---
Наподобие как на картинке, только угол больше.
---
будет результат.