25 мая 2011, 01:59
SStg, аха стойка во дворе ,частный дом
-------
ranger (off) [126]
25 мая 2011, 02:01
Maximus, кому как нравиться тот так тренируеться)
-------
SStg (off) [151]
26 мая 2011, 14:14
Maximus, так тут разговор о железном спорте,мышцы растут от нагрузки тяжелыми снарядами,своим весом не все могут что-то нарастить,если человек весит 65кг,ему что по 150 раз отжиматься на брусьях,чтоб забить трицепс?))
-------
Maximus (off) [69]
29 мая 2011, 19:34
SStg, 150 раз? Да ну! Ты далек от реалий. Подходы по 15-20 повторений оптимальны, можно и больше. Я всегда столько и делал и только со своим весом без всяких отягощений. Однажды приятель меня приятель позвал потренироваться в тренажерный зал, я отжал
90 кг от груди при своем весе в 67 кг.
Это не мало. Мой пример обычен, для тех с кем вместе раньше буквально "жили" на турнике. К чему я это...
Суставы не железные и предназначены для ТВОЕГО веса, и насиловать
большими весами глупо. Было бы желание и постоянство работы над собой! Все на турнике и брусьях растет и становится сильней. У ВСЕХ, КТО СТРЕМИТСЯ. И потом... Владей своим телом, а не мертвой травмоопасной штангой.
Летний сезон открывается! Все на свежий воздух и в уютные летние дворы! Ура!
-------
SStg (off) [151]
30 мая 2011, 21:28
Цитата:
Maximus 29.05.2011
SStg, 150 раз? Да ну! Ты далек от реалий. Подходы по 15-20 повторений оптимальны, можно и больше. Я всегда столько и делал и только со своим весом без всяких отягощений. Однажды приятель меня приятель позвал потренироваться в тренажерный зал, я отжал
90 кг от груди при своем весе в 67 кг.
Это не мало. Мой пример обычен, для тех с кем вместе раньше буквально "жили" на турнике. К чему я это...
Суставы не железные и предназначены для ТВОЕГО веса, и насиловать
большими весами глупо. Было бы желание и постоянство работы над собой! Все на турнике и брусьях растет и становится сильней. У ВСЕХ, КТО СТРЕМИТСЯ. И потом... Владей своим телом, а не мертвой травмоопасной штангой.
Летний сезон открывается! Все на свежий воздух и в уютные летние дворы! Ура!
-----
Maximus, ну я не спорю,только я когда начинал заниматься,весил 96 кг и как мне прикажешь подтягиваться?попробуй при своем супер-жиме 90кг (кстати это довольно мало) подтянись свои 20 раз в блином в 20 кг.Ты весишь мало,тебе легко говорить,а вон лифтеры-жимовики,которые по 250-300кг жмут,вообще не разу не могут подтянуться добрая половина.По поводу владения телом,тоже поспорю,если тебе надо по деревьям лазить,то бесспорно штанга тебе не нужна,а если хочешь бороться или элементарно за себя уметь постоять,то с весом в 67 кг крайне сложно вынести дядьку весом в 120кг,так как твой удар для него ...
Читать далее
-------
SStg (off) [151]
30 мая 2011, 21:30
в этом сообщении я не говорю,что "железный спорт самый спортивный спорт"это не так,прост тренировки со своим весом-для укрепления,для мышечной выносливости,для похудения,но никак не для "накачки",то есть для увеличения мышц.
-------
Maximus (off) [69]
31 мая 2011, 01:29
SStg, Посмотри как выглядят те парни, которых показывают на соревнованиях по спортивной гимнастике и скажи, что у них ничего не выросло. Вопрос исчерпан.
-------
SStg (off) [151]
31 мая 2011, 17:21
Maximus, друг мой,ты никогда не задумывался,почему они такого маленького роста?их такими отбирают?или спортивная гимнастика перекрывает гормон роста?Все гимнасты и кроме гимнастов все спортсмены употребляют АС и делать это начинают (профессиональные спортсмены и так же многие любители) с малых лет,лет с 14 когда рост в организме на пике и поэтому они перестают расти а мышцы у них прут от любых нагрузок
-------
Хрюн (off) VIP [881]
1 июня 2011, 12:15
"Если бы турник был так полезен так как о нем говорят-на каждом бы уже висело по пять евреев"-поговорка
_______________________
Не...ребят суть в том что и то и другое это хорошо.Ну и толку лифтеру от его приседа/жима/становой за 200?Получается неповоротливый человек достаточно.Вес то у него тогда уже ближе к 100 иль за эту отметку.Получается неповоротливый человек достаточно.
так что по моему мнению надо совмещать и турник с брусьями весьма неплохая темка)))
-------
SStg (off) [151]
1 июня 2011, 14:01
Хрюн, во-первых евреи спортом не занимаютя,потому что им оно не надо.Во-вторых 100 кг довольно поворотливые,я в 100 кг могу многими вещами удивить некоторых "идевльно-дрищеватых" граждан. жим лежа присед и становая за 200 дает хорошую и рабочую мышечную массу и силу.Турник дает мышечную выносливость,если так судить-зачем жать штангу лежа,зачем приседать и т.п. то зачем подтягиваться?ты много в реальной жизни это уражнение практически применяешь? Тренировки со своим весом и отягощениями вообще в принципе никем не делились и не разбивались,они всегда вместе с друг другом,просто решаешь что тебе больше нужно,либо огромные и сильные,но тяжелые,либо маленькие слабые,но легкие,либо золотая середина.
-------