12 июля 2011, 18:28
Хрюн, ну толчок вообще технично сложна вещь со штангой , не опытным лучше не брать , но инфа интересна
-------
SStg (off) [151]
12 июля 2011, 18:28
конкретных цыфр не скажу)) ,но в двоеборье главное-техника,там от нее все зависит./по поводу жима лежа без стоек-на мой взгляд дело это не нужное и не понимаю чего ты хочешь добиться этим упражнением,локти ты не поломаешь конкретно от того,что будешь перекатывать штангу на грудь,но позвоночник от этого радоваться точно не будет.Жим лежа развивает трицепс,дельту и грудь,так и надо делать его для этих мышц,а не для пяток.По поводу больше выжмешь-это дело абсолютно индивидуальное,кому-то тяжко сорвать с груди,кто-то не может ее вверху дожать,если не идет срыв,то отстает грудь,если не идет дожим,то трицепс.Это не значит,что надо класть штангу на грудь и жать в пол амплитуты,это значит что просто надо качать больше грудь,как вариант это конечно и срыв и дожим тоже.
-------
ranger (off) [126]
12 июля 2011, 18:58
SStg, спасиб за ответ, буду работать
-------
SStg (off) [151]
13 июля 2011, 12:38
лучше гантели
-------
ranger (off) [126]
13 июля 2011, 14:37
SStg, жим лежа гантелями хват молоток , можна работать? Плечи и трицепс харашо нагрузит?
-------
SStg (off) [151]
14 июля 2011, 02:48
трицепс загрузит,переднюю дельту загрузит,для груди не вкатит особо.Лучше на манер штанки,развернуть локти. будет работать все.
-------
ranger (off) [126]
14 июля 2011, 10:02
SStg, ну у меня в неделю два жима один шыроким хватом , другой узким,я могу выжать по 31 кг гантель по 5 раз ет харошый ре3ультат?
-------
ranger (off) [126]
14 июля 2011, 10:08
возможна я уеду зарубеж работать и не буду тренироваться 2 , 3 месяца я форму смогу набрать ?
-------
SStg (off) [151]
14 июля 2011, 12:57
сможешь
-------
jekanet (off) [60]
20 июля 2011, 23:46
всем привет,скажите пожалуйста,как развить точность удара?именно в спонтанном уличном бою.,силы вроде хватает,да и реакция нормальная,а вот из 5ударов своей цели достигло только 2
ну этого противнику хватило для того чтобы понять что не на того попал,но хотелось бы лучше,лучше и еще раз лучше 
и еще,как можно избавиться от задышки(не курю),но надолго дыхания тоже не хватает.заранее большое спасибо-------