24 сентября 2012, 15:11
Я все-таки не удержусь
)-------
Astronaut (off) [1017]
24 сентября 2012, 15:11
P90X ® - революционная система из 12 видов тренировок, которые за три месяца преображают тело до неузнаваемости. Режим занятий – 6-7 дней в неделю, каждая тренировка, в зависимости от вида, длится 60-90 минут.
Ваш личный тренер – Тони Хортон – настоящий демон! Он так здорово поведет вас шаг за шагом к достижению цели, и в конце вы не поверите отражению в зеркале. P90X – подходит тем, кто хочет сделать рельефной мускулатуру, согнать лишний жир, или наоборот – набрать вес
-------
Luchezar (off) [128]
30 сентября 2012, 13:24
все же это реклама.
-------
Человек (off) [678]
14 октября 2012, 23:04
Я так понял, что если качать бицепс гантелями, то нужно постепенно увеличивать вес, чтобы увеличивать силу бицепса. А если качать одним весом? Допустим около 15кг идут легко (до этого были тренировки с другим весом, меньшим), например поднять 15 раз не составляет труда особого, доходя до 20 уже более менее чувствуется усталость, боль и т.п. Если качать на количество раз с одним весом - сила ведь не увеличивается? Но даже если увеличивается, то не так сильно, как если постепенно повышать вес? Или значения не имеет? Просто дома большего веса не получается сделать. А в тренажерный пока не получается ходить, иногда лень
-------
ProRock (off) [204]
16 октября 2012, 14:35
Luchezar, ну как, масса не ушла после курса?
-------
Mayer (off) [1320]
4 ноября 2012, 17:24
Человек, если нужна масса,то берешь изначально такой вес,чтоб можно сделать на 8-10 раз.если делаешь 15кг на 15 раз.значит пробуй 20кг на 10 раз.когда сможешь легко делать 20кг на 10 раз накидываешь 2,5кг.например 22,5кг на 10раз.и долбишь этот вес,пока не сможешь сделать на 8-10 раз.затем снова накидываешь 2,5кг.П.С. Если дома с весами напряги-ищи зал.
-------
Luchezar (off) [128]
4 ноября 2012, 21:38
ProRock, был 58 в итоге с откатом 67
-------
ProRock (off) [204]
6 ноября 2012, 15:36
Mayer, по поводу программы и техники я уже давно определился.. вопрос был про курс..
-------
Luchezar (off) [128]
8 ноября 2012, 15:56
какой курс? порошок или?
-------
ProRock (off) [204]
9 ноября 2012, 14:21
или...
-------