Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
Buf Имя: Виктор Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 26.01.2008 Всего сообщений: 152 Откуда: Ногинск	31 октября 2008, 00:24 Всем привет.А вот лично ел протеин,где-то пол года,а эффекта ваще 0,ни килограмма не прибавил.
Vitaly Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 15.12.2007 Всего сообщений: 1304 Откуда: Беларусь	31 октября 2008, 00:38 Buf,как принимал?как занимался?
Sanya Lamps Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 2.05.2008 Всего сообщений: 1371 Откуда: Кривой Рог (Украина)	31 октября 2008, 00:57 Расскажу немного о самих протеинах, а точнее - о спортивном питании. Распространено мнение, что спортивное питание - продукт ненатурального, "химического" происхождения, но это не так. Спортивное питание представляет собой концентрат обычного питания, из которого с помощью современных технологий очистки удалены балластные вещества и ненужные компоненты, а доля нужных доведена до максимальной концентрации. Так в протеинах доля белка достигает практически 90%, из протеина почти полностью исключены углеводы и жиры, в энергетиках удалены все белковые и жировые фракции ради быстрейшего доступа углеводов в кровоток и обеспечения сиюминутных энергозатрат, а одна 5граммовая порция порошкового креатина вызывает такое повышение уровня креатин фосфата в крови (и следовательно АТФ), какое вызвало бы 3-6 килограммов мяса!
Sanya Lamps Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 2.05.2008 Всего сообщений: 1371 Откуда: Кривой Рог (Украина)	31 октября 2008, 00:58 Второй миф - при наращивании мышечной массы без пищевых добавок можно и обойтись, питаясь натуральными продуктами: мясом, яйцами, творогом, молоком, фруктами и т.д. Тут не все так просто: помимо большого количества белка вы будете получать и весомый балласт в виде жира, который, скапливаясь в организме, будет портить фигуру и увеличивать вес, и который не так-то легко сбросить. Третье ошибочное мнение утверждает будто спортивное питание перегружает пищеварительную и выделительную системы человека. На самом деле, спортивное питание не напрасно называют "пищевыми добавками" (не путать с БАД'ами!) - это всего лишь добавки к обычному рациону. Они не заменяют вам обычной пищи, а служат для того, чтобы произвести "окончательную полировку" адекватному сбалансированному питанию. Протеин или гейнер не заменяют обычной еды, это, соответсвенно, только дополнительные источники высококачественного белка или углеводов.
Olegka Moderator Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 16.05.2008 Всего сообщений: 2516 Откуда: ..Беларусь	31 октября 2008, 07:48 Главное не переборщить! JPG 17 Kб
Cloun Имя: Макс Сейчас нет на сайте Репутация: 3 Регистрация: 31.01.2008 Всего сообщений: 1054 Откуда: Ульяновск	31 октября 2008, 10:18 Olegka,ну это же лишнего
Buf Имя: Виктор Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 26.01.2008 Всего сообщений: 152 Откуда: Ногинск	31 октября 2008, 15:33 Vitaly наводил(на воде) чудо напиток,выпивал его(0,5л) и потом шел в тренажерный зал(3 раза в неделю).не правильно?
Vitaly Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 15.12.2007 Всего сообщений: 1304 Откуда: Беларусь	31 октября 2008, 16:20 Buf,его надо пить через 20-30 мин. после тренировки.
Buf Имя: Виктор Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 26.01.2008 Всего сообщений: 152 Откуда: Ногинск	10 ноября 2008, 22:08 Vitaly все по разному говорят.
Pilot Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 5 Регистрация: 12.03.2007 Всего сообщений: 1318 Откуда: Краснодар	10 ноября 2008, 22:25 Систем тренировок действительно много. У каждой методики есть свои плюсы и минусы. Но! Не нужно человеку,впервые вставшему на этот путь начинать с поглощения профессиональных добавок,да еще килограммами! Такое ощущение,что он думает,ща,накидаюсь всем этим,два раза гантельку подыму,(а то и без этого) и попрет мышца! На первом этапе достаточно обычного,привычного питания. Уверяю! Труд,товарищи,с пОтом! Адекватный график тренировок,приемлемая нагрузка организму,режим... А уж потооом...добавки Начинающим.Не с того начинаете...