8 мая 2009, 20:06
народ у меня слабая дыхалка,как ее можно тренировать и вообще,как быстро востанавливать дыхание???
-------
Макс SuperMod [2613]
8 мая 2009, 20:24
ruslander, дыши следующим образом:глубоко вдыхаешь носом и выдыхаешь ртом,и всегда так дыши когда бегаешь или еще что-нибудь делаешь типа этого,
-------
Гость (off) [1101]
8 мая 2009, 21:11
ruslander, если куришь - бросай, да и пробежка по утрам четкий тренинг для легких
-------
ruslander (off) [138]
8 мая 2009, 22:12
а если у меня искривлена носовая перегородка и носом я дышать почти не могу,что тогда?
-------
Гость (off) [1101]
8 мая 2009, 22:19
ruslander, тогда выравнивать и дышать полной грудью
-------
ruslander (off) [138]
10 мая 2009, 09:10
как правильно делать разминку перед занятием с грушей и перед бегом???
-------
п@рниш
19 мая 2009, 00:43
ruslander,при работе с грушей ты же все равно и корпус вкладываешь и передвижения(шафл,челнок) небось делать будешь поэтому ИМХО придется все тело разминать
перед бегом...ну не знаю,махи наверное ногами можно поделать (опять таки,даже бег и тут все равно одни ноги разнимать нельзя, и спину и таз придется разнимать). Смысл разминки то в чем? чтобы разогреть мышцы. Поэтому тут опять ИМХО делать разминку сразу на все тело!!! (комплекс упражнений полностью под себя подбирается,можно элементарно:
повороты корпуса,махи и круговые движения руками,упражниения на спину и таз,приседания,вращение суставов,выпрыгивания) ведь кто-то на попе может ездить и при этом у него разогреваются все мышцы
смысл не в упражниениях,а в том чтобы мышцы разогрелись!
Ты я понял боксер
тогда есть же на специализированных сайтах информация о том как разминаются боксеры и т.д. поэтому тебе мне кажется лучше туда -------
п@рниш
19 мая 2009, 00:46
Ребят
а ни кто ни каких спортивных пособий на дисках не покупал? Могли бы поменяться что-ли 
если интересна такая тема
то в личку пожалуйста-------
Def Joint
19 мая 2009, 09:53
ruslandеr тебе с твоей дыхалкой, нужно плаванием заниматься, возьми себе абонемент на пол годика, изменения увидишь 100%, понравится продлишь...
-------
Def Joint
19 мая 2009, 09:53
Заодно все группы мышц поработают!)
-------