11 июня 2009, 21:43
Ал.Независимый, одними яйцами конечно же столько не наберешь
.Ешь продукты в которых он содержися.123грамма имеется ввиду за 3-4 раза приема пищи в день.-------
Ал.Независимый (off) [356]
11 июня 2009, 21:50
Olegka, ну вот гляди,я хочу после занятий пить коктейль из детского питания молока и желтков яиц.Сколько мне нужно этого употребить?
-------
Olegka (off) Moderator [2516]
11 июня 2009, 22:04
Ал.Независимый, пей пол литра,организм усвоит сколько нужно.
-------
Ал.Независимый (off) [356]
11 июня 2009, 22:16
А я думал детское питание развести в 1 литре молока и туда еще желтков.
-------
Vitaly (off) [1304]
11 июня 2009, 23:38
Ал.Независимый,я после тренировок пил коктейль протеиновый 400-450 грамм.
-------
Ал.Независимый (off) [356]
12 июня 2009, 11:51
Vitaly, ну что бы протеин пить,надо хотя бы несколько месяцев заниматься.А я только вчера начал.Да и че то боюсь я протеин пить.
-------
Макс SuperMod [2613]
12 июня 2009, 15:47
Vitaly, а креатин,продается тоже в магазинах спорт.питания?
-------
Ал.Независимый (off) [356]
12 июня 2009, 16:51
Скажите,в чем разница между протеином и креатином?
-------
Ал.Независимый (off) [356]
12 июня 2009, 16:54
Ребята второй день занимаюсь,руки трясутся
-------
Vitaly (off) [1304]
12 июня 2009, 16:54
Макс.,мы в аптеке покупали,а так же у тренера в спортзале.У нас магазинов спорт.питания как таковых нет.
-------