2 июля 2009, 22:19
Vitaly, ды мне даже стыдно сказать каким весом качаюсь ... . Просто тверже стали на прилично.Но в объеме не увеличились
-------
Olegka (off) Moderator [2516]
3 июля 2009, 11:38
Ал.Независимый, если я не ошибаюсь,малым весом работают на рельеф а большим на массу добовляй больше веса и все будет
-------
Ал.Независимый (off) [356]
3 июля 2009, 22:39
Ды нет возможности у меня вес добавить.Деньжат не хватает гантели купить
-------
odin3s (off) [91]
9 июля 2009, 15:16
Выложил в обменник свой план тренировок по пауэрлифтингу в раздел книги.Качаем и читаем.
ТРЕНИРОВКИ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ (ред. Vitaly)
-------
vlad1118 (off) [12]
17 июля 2009, 11:13
решил начать серьезно тренероваться,собираюсь купить штангу т.к. Нет возможности ходить в зал.подскажите пожалуйста с каких упражнимий лучше начинать пока без штанги,сколько подходов,повторений и т.д.
-------
Макс SuperMod [2613]
17 июля 2009, 12:40
vlad1118, почитай эту тему,здесь уже все написано с чего начинать.
-------
KursanT (off) [154]
26 июля 2009, 03:30
А лучше всего простая перекладина))))
-------
steel
30 июля 2009, 12:22
кому интересно, можете в нете поискать комплекс упражнений max-ot
-------
ruslander (off) [138]
1 сентября 2009, 10:23
я с другом поспорил кто лучше накачает пресс живота за две недели.вы можете подсказать пару советов как это сделать в столь малые сроки???сколько подходов по сколько раз и т.д.заранее спасибо
-------
Макс SuperMod [2613]
1 сентября 2009, 11:02
ruslander, читай тему,уже все написано по этому поводу.
-------