Спорт
Другие виды спорта
Качаем мышцы в спортзале и дома
ranger (off) [126]
4 сентября 2011, 03:05
сухожыля тяжкими базовыми упражнениями тренируються , почитай брукса кубика)
-------
SStg (off) [151]
4 сентября 2011, 13:36
когда ты жмешь штангу лежа просто,у тебя жилы не разовьются,когда ты это делаешьь медленно или с удержанием в мертвой точке,то да,у Кубика был прикол в грифах диаметром 7,5 см и поднятии небалансированных тяжестей, подтягивание на канатах,становая тяга на веревках и все они включают "сжатие" "удержание" и растят жилы.
-------
SStg (off) [151]
4 сентября 2011, 13:37
когда ты жмешь штангу лежа просто,у тебя жилы не разовьются,когда ты это делаешьь медленно или с удержанием в мертвой точке,то да,у Кубика был прикол в грифах диаметром 7,5 см и поднятии небалансированных тяжестей, подтягивание на канатах,становая тяга на веревках и все они включают "сжатие" "удержание" и растят жилы.
-------
ruslander (off) [138]
5 сентября 2011, 10:26
я слышал что можно качать жилы стандартным экспандэром,это правда?
-------
SStg (off) [151]
5 сентября 2011, 10:39
конечно,еще боксеры рассказали что вместо эспандера можно взять мяч дляя большого тенниса
-------
ranger (off) [126]
11 сентября 2011, 21:10
про кубика я читал книгу динотренинг, там да все ет пишет)
-------
SStg (off) [151]
12 сентября 2011, 00:11
ну так я-то ее тоже читал.
-------
Альтаир (off) [4019]
13 сентября 2011, 18:57
всем привет. У меня несколько вопросов.
Эспандером изображенным на фото можно реально накачать руки(не кисти)? Я его 50 раз на скорости легко жму. Рука перестает слушаться на 120й раз(50на быстро и дальше не очень). Я раньше как то и не думал о том чтобы о теле позаботиться. Но появилось куча реально свободного времени. Сами понимаете мышцы как тряпки(стыд и срам). Когда начал с ним "заниматься",весь вчера день жал как мог. Сегодня болят руки когда жму. Скажите я зря стараюсь? И дайте какой нибудь комплекс упражнений для начинающиево. Вся беда в том что отжиматься и потягиваться могу максимум 3-5 раз. Качать мышцы не думаю. Так скажем просто чтобы на пляже стыдно небыло. Отнеситесь с пониманием. .Спасибо
---
Размер файла: 17.1 Kб
-------
Альтаир (off) [4019]
13 сентября 2011, 19:49
И...то что тут написано это правда?
-------
Kedr (off) [238]
13 сентября 2011, 23:09
ребята если хотите развить силу а не объём мышц то занимайтесь с весом который можете поднять 1-3 раза или изометрическими упражнениями-это вам говорит бывший чемпион ройона
-------
Ответить на тему
стр. Пред. 1,2,3 ... 51,52,53 ... 65,66,67 След.
Другие виды спорта
Список форумов
На главную
0.051 сек
SQL: 6