Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	18 мая 2011, 11:56 Чудодейственных программ не существует,добавки типа протеина никому ничего не дадут,все программы известных качков написаны исключительно для химиков,при использовании химии можно исполнять по 10-15 упражнений в тренировку и будет не хилый прогресс,но если делать 1 упражнение в тренировку,они тоже будут расти,потому что это стеройды.Обычный атлет не может тренироваться,делвая по 15 упражненний даже в неделю,потому что это попросту приведет к перетрену или застою,если нет хорошего отдыха после спортзала,тогда вы этим себя насилуете в прямом смысле
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	18 мая 2011, 18:29 чем проще тренироваться тем лучше, реже жоще и будет результат третего не дано )
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	18 мая 2011, 21:57 ну можно и 3 дня заниматься,я занимаюсь вообще по 4 а то и по 7 дней,просто что я в них делаю в зале,да ничего,я делаю дорожку в горку каждый день,пресс практически каждый день,баня каждый день.1 раз в неделю руки,1 раз в неделю жим грудь,1 раз в неделю спину,не приседаю,не тяну,потому что лето и жарко,присед и тяга у меня итак в порядке
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	19 мая 2011, 11:13 жарко ет отговорка , так незя нет предела в совершенстве)
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	19 мая 2011, 11:15 я присадаю на улице летом, просто у меня вес маленький 90 кг и ничо все ок
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	19 мая 2011, 12:09 это ты со штангой присядаешь на улице?
klimec Имя: Алексей Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 10.01.2008 Всего сообщений: 75 Откуда: ст.Павловская	20 мая 2011, 10:17 SStg, тяжелой еще занимаюсь,в лифтинге максимальные присед 160,жим 110 тяга 160 ,в тяжелой рывок 87.5,толчек 110
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	20 мая 2011, 21:28 klimec, это в экипировке в категории 60 ты кмс что-ли?в безэкипе в категории 67 512кг кмс,а в кат 60 465кг.Толчек это ты 110 над головой поднимаешь?получается что 197 кг в кат 62 кмс и в кат 69 1 разряд,чет или ты с весами преукрасил или я не правильно посчитал
klimec Имя: Алексей Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 10.01.2008 Всего сообщений: 75 Откуда: ст.Павловская	20 мая 2011, 22:52 в тяжелой кандидат в весовой до 62 надо поднять сумму 195.в троеборье щас говорят поменяли весовую сделали 66.вроде в экипировке 410 там кмс,я усердно не занимаюсь троеборьем,ну.и тяжелой прекратил,экзамены,в спортивный кстати поступаю,из экипы у меня только эластичные бинты на колени профессиональных нет
Maximus Имя: Максим Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 10.01.2008 Всего сообщений: 69 Откуда: Ростов-на-Дону	24 мая 2011, 12:59 На мой взгляд, штанга- она лишь для результатов спортсменам-профессионалам пригодна. Для крепкого тела и здорового сильного организма достаточны и наилучши- это занятия с массой собственного тела. Перекладина, брусья, плавание, ходьба, гимнастика и пр.