Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	25 мая 2011, 01:59 SStg, аха стойка во дворе ,частный дом
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	25 мая 2011, 02:01 Maximus, кому как нравиться тот так тренируеться)
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	26 мая 2011, 14:14 Maximus, так тут разговор о железном спорте,мышцы растут от нагрузки тяжелыми снарядами,своим весом не все могут что-то нарастить,если человек весит 65кг,ему что по 150 раз отжиматься на брусьях,чтоб забить трицепс?))
Maximus Имя: Максим Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 10.01.2008 Всего сообщений: 69 Откуда: Ростов-на-Дону	29 мая 2011, 19:34 SStg, 150 раз? Да ну! Ты далек от реалий. Подходы по 15-20 повторений оптимальны, можно и больше. Я всегда столько и делал и только со своим весом без всяких отягощений. Однажды приятель меня приятель позвал потренироваться в тренажерный зал, я отжал 90 кг от груди при своем весе в 67 кг. Это не мало. Мой пример обычен, для тех с кем вместе раньше буквально "жили" на турнике. К чему я это... Суставы не железные и предназначены для ТВОЕГО веса, и насиловать большими весами глупо. Было бы желание и постоянство работы над собой! Все на турнике и брусьях растет и становится сильней. У ВСЕХ, КТО СТРЕМИТСЯ. И потом... Владей своим телом, а не мертвой травмоопасной штангой. Летний сезон открывается! Все на свежий воздух и в уютные летние дворы! Ура!
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	30 мая 2011, 21:28 Цитата: Maximus 29.05.2011 SStg, 150 раз? Да ну! Ты далек от реалий. Подходы по 15-20 повторений оптимальны, можно и больше. Я всегда столько и делал и только со своим весом без всяких отягощений. Однажды приятель меня приятель позвал потренироваться в тренажерный зал, я отжал 90 кг от груди при своем весе в 67 кг. Это не мало. Мой пример обычен, для тех с кем вместе раньше буквально "жили" на турнике. К чему я это... Суставы не железные и предназначены для ТВОЕГО веса, и насиловать большими весами глупо. Было бы желание и постоянство работы над собой! Все на турнике и брусьях растет и становится сильней. У ВСЕХ, КТО СТРЕМИТСЯ. И потом... Владей своим телом, а не мертвой травмоопасной штангой. Летний сезон открывается! Все на свежий воздух и в уютные летние дворы! Ура! Maximus, ну я не спорю,только я когда начинал заниматься,весил 96 кг и как мне прикажешь подтягиваться?попробуй при своем супер-жиме 90кг (кстати это довольно мало) подтянись свои 20 раз в блином в 20 кг.Ты весишь мало,тебе легко говорить,а вон лифтеры-жимовики,которые по 250-300кг жмут,вообще не разу не могут подтянуться добрая половина.По поводу владения телом,тоже поспорю,если тебе надо по деревьям лазить,то бесспорно штанга тебе не нужна,а если хочешь бороться или элементарно за себя уметь постоять,то с весом в 67 кг крайне сложно вынести дядьку весом в 120кг,так как твой удар для него будет,как комаринный укус,для того и существуют в спорте весовые категории. Я жал 95 на раз,когда на штанге 3х6 работал 60.Без обид,но тут пропаганда такая левая ни к чему,от подтягиваний и отжиманий особо больших мышц не накачаешь,чтоб накачать опять же нужна или регулярная прибавка в собственном весе или дополнительные отягощения.Посмотри видео в инете,где показывают рекордсмена России по подтягиванию (там результат около 500 раз что-ли)и представь этого дяденьку.как потенциального противника в драке или хотя бы вытаскивающего машину из снега со своими супер результатами)) посмеешься))) P.S. и не предназначены суставы для твоего веса,они так же укрепляются и выдерживают больше.
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	30 мая 2011, 21:30 в этом сообщении я не говорю,что "железный спорт самый спортивный спорт"это не так,прост тренировки со своим весом-для укрепления,для мышечной выносливости,для похудения,но никак не для "накачки",то есть для увеличения мышц.
Maximus Имя: Максим Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 10.01.2008 Всего сообщений: 69 Откуда: Ростов-на-Дону	31 мая 2011, 01:29 SStg, Посмотри как выглядят те парни, которых показывают на соревнованиях по спортивной гимнастике и скажи, что у них ничего не выросло. Вопрос исчерпан.
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	31 мая 2011, 17:21 Maximus, друг мой,ты никогда не задумывался,почему они такого маленького роста?их такими отбирают?или спортивная гимнастика перекрывает гормон роста?Все гимнасты и кроме гимнастов все спортсмены употребляют АС и делать это начинают (профессиональные спортсмены и так же многие любители) с малых лет,лет с 14 когда рост в организме на пике и поэтому они перестают расти а мышцы у них прут от любых нагрузок
Хрюн VIP Имя: Скрываю))) Сейчас нет на сайте Репутация: 7 Регистрация: 9.12.2006 Всего сообщений: 881 Откуда: Н-Серги(эт Урал,Свердловщина)	1 июня 2011, 12:15 "Если бы турник был так полезен так как о нем говорят-на каждом бы уже висело по пять евреев"-поговорка _______________________ Не...ребят суть в том что и то и другое это хорошо.Ну и толку лифтеру от его приседа/жима/становой за 200?Получается неповоротливый человек достаточно.Вес то у него тогда уже ближе к 100 иль за эту отметку.Получается неповоротливый человек достаточно. так что по моему мнению надо совмещать и турник с брусьями весьма неплохая темка)))
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	1 июня 2011, 14:01 Хрюн, во-первых евреи спортом не занимаютя,потому что им оно не надо.Во-вторых 100 кг довольно поворотливые,я в 100 кг могу многими вещами удивить некоторых "идевльно-дрищеватых" граждан. жим лежа присед и становая за 200 дает хорошую и рабочую мышечную массу и силу.Турник дает мышечную выносливость,если так судить-зачем жать штангу лежа,зачем приседать и т.п. то зачем подтягиваться?ты много в реальной жизни это уражнение практически применяешь? Тренировки со своим весом и отягощениями вообще в принципе никем не делились и не разбивались,они всегда вместе с друг другом,просто решаешь что тебе больше нужно,либо огромные и сильные,но тяжелые,либо маленькие слабые,но легкие,либо золотая середина.