Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	12 июня 2009, 21:23 Vitaly, спасибо за ссылочку!
Ал.Независимый Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 7.03.2008 Всего сообщений: 356 Откуда: Курская область.	12 июня 2009, 22:15 Vitaly, я вот думаю,может один подход на ночь сделать?
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	12 июня 2009, 22:49 Ал.Независимый, чего один подход? Тренироваться ни вкоем случае нельзя ночью!
Ал.Независимый Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 7.03.2008 Всего сообщений: 356 Откуда: Курская область.	13 июня 2009, 01:41 Макс., а почему нельзя?Ды я и не стал
Ал.Независимый Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 7.03.2008 Всего сообщений: 356 Откуда: Курская область.	13 июня 2009, 01:42 Эх....Стыдно признаться,но я все таки опять наелся на ночь....
Hakkerurg Имя: Шамиль Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 28.09.2008 Всего сообщений: 39	13 июня 2009, 01:57 А почему на ночь нельзя тренироваться?.. Хотя бы отжимания, пресс... И за сколько часов до сна нельзя?
Ал.Независимый Имя: Александр Сейчас нет на сайте Репутация: 1 Регистрация: 7.03.2008 Всего сообщений: 356 Откуда: Курская область.	13 июня 2009, 02:17 Ребята,вот еще такой к вам вопрос:как сделать,что бы мышцы на правой и левой руках были одинаковых размеров,а то на правой на много больше мышц чем на левой
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	13 июня 2009, 02:30 Ал.Независимый,поначалу пока делай чуть больше нагрузки на левую руку,ей больше делай упражнений,и все выровняется!
Макс SuperMod Репутация: 5 Регистрация: 31.12.2007 Всего сообщений: 2613 Откуда: ProfiSmart.ru	13 июня 2009, 02:31 Hakkerurg, этим вообще нельзя заниматься с 23:00
Гость Имя: ... aka Гость Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 31.01.2008 Всего сообщений: 1101 Откуда: Из утроба матери	13 июня 2009, 03:18 Ал.Независимый, в таком деле юношеский максимализм не приветствуется, 2 часа через день, вполне достаточно для тренировок, для формирования и отдыха мышц требуется и перерыв - 1 день. Создайте себе программу тренировок, например: понедельник - руки, среда - ноги, пятница - спина и работайте согласно программе.Чрезмерные нагрузки тока вредят, соблюдайте постепенность и быстро получите желаемые результаты