ПравилаРегистрацияВход
НАВИГАЦИЯ

Качаем мышцы в спортзале и дома

Модераторы: Aleksandrl, Olegka
Список форумов » СпортНа страницу  1, 2, 3 ... 51, 52, 53 ... 65, 66, 67 
АВТОРСООБЩЕНИЕ
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
4 сентября 2011, 03:05
сухожыля тяжкими базовыми упражнениями тренируються , почитай брукса кубика)
SStg
Avatar
Имя: Антон
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 8.09.2010
Всего сообщений: 152
Откуда: 78,52.
4 сентября 2011, 13:36
когда ты жмешь штангу лежа просто,у тебя жилы не разовьются,когда ты это делаешьь медленно или с удержанием в мертвой точке,то да,у Кубика был прикол в грифах диаметром 7,5 см и поднятии небалансированных тяжестей, подтягивание на канатах,становая тяга на веревках и все они включают "сжатие" "удержание" и растят жилы.
SStg
Avatar
Имя: Антон
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 8.09.2010
Всего сообщений: 152
Откуда: 78,52.
4 сентября 2011, 13:37
когда ты жмешь штангу лежа просто,у тебя жилы не разовьются,когда ты это делаешьь медленно или с удержанием в мертвой точке,то да,у Кубика был прикол в грифах диаметром 7,5 см и поднятии небалансированных тяжестей, подтягивание на канатах,становая тяга на веревках и все они включают "сжатие" "удержание" и растят жилы.
ruslander
Avatar
Имя: Руслан
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.02.2009
Всего сообщений: 137
Откуда: Украина Артемовск
5 сентября 2011, 10:26
я слышал что можно качать жилы стандартным экспандэром,это правда?
SStg
Avatar
Имя: Антон
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 8.09.2010
Всего сообщений: 152
Откуда: 78,52.
5 сентября 2011, 10:39
конечно,еще боксеры рассказали что вместо эспандера можно взять мяч дляя большого тенниса
ranger
Avatar
Имя: Валентин
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 5.08.2010
Всего сообщений: 126
Откуда: Україна город Ровно
11 сентября 2011, 21:10
про кубика я читал книгу динотренинг, там да все ет пишет)
SStg
Avatar
Имя: Антон
Сейчас нет на сайте
Репутация: 0
Регистрация: 8.09.2010
Всего сообщений: 152
Откуда: 78,52.
12 сентября 2011, 00:11
ну так я-то ее тоже читал.
Альтаир
Avatar
Имя: Гаджи
Сейчас нет на сайте
Репутация: 18
Регистрация: 10.02.2010
Всего сообщений: 4014
Откуда: Дагестан
13 сентября 2011, 18:57
всем привет. У меня несколько вопросов.
Эспандером изображенным на фото можно реально накачать руки(не кисти)? Я его 50 раз на скорости легко жму. Рука перестает слушаться на 120й раз(50на быстро и дальше не очень). Я раньше как то и не думал о том чтобы о теле позаботиться. Но появилось куча реально свободного времени. Сами понимаете мышцы как тряпки(стыд и срам). Когда начал с ним "заниматься",весь вчера день жал как мог. Сегодня болят руки когда жму. Скажите я зря стараюсь? И дайте какой нибудь комплекс упражнений для начинающиево. Вся беда в том что отжиматься и потягиваться могу максимум 3-5 раз. Качать мышцы не думаю. Так скажем просто чтобы на пляже стыдно небыло. Отнеситесь с пониманием. .Спасибо
JPG 17.1 Kб
Альтаир
Avatar
Имя: Гаджи
Сейчас нет на сайте
Репутация: 18
Регистрация: 10.02.2010
Всего сообщений: 4014
Откуда: Дагестан
13 сентября 2011, 19:49
И...то что тут написано это правда?
Kedr
Avatar
Имя: Сергей
Сейчас нет на сайте
Репутация: 4
Регистрация: 15.08.2009
Всего сообщений: 144
Откуда: г.Петушки,Владимирская губерния
13 сентября 2011, 23:09
ребята если хотите развить силу а не объём мышц то занимайтесь с весом который можете поднять 1-3 раза или изометрическими упражнениями-это вам говорит бывший чемпион ройона
Список форумов » СпортНа страницу Пред. 1, 2, 3 ... 51, 52, 53 ... 65, 66, 67 След.
 
стр.  
Страница 52 из 67
Часовой пояс: GMT + 4
Мобильный портал, Profi © 2005-2016
Время генерации страницы: 0.02 сек
Общая загрузка процессора: 4%
SQL-запросов: 6
Rambler's Top100