Качаем мышцы в спортзале и дома

АВТОР	СООБЩЕНИЕ
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	4 сентября 2011, 03:05 сухожыля тяжкими базовыми упражнениями тренируються , почитай брукса кубика)
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	4 сентября 2011, 13:36 когда ты жмешь штангу лежа просто,у тебя жилы не разовьются,когда ты это делаешьь медленно или с удержанием в мертвой точке,то да,у Кубика был прикол в грифах диаметром 7,5 см и поднятии небалансированных тяжестей, подтягивание на канатах,становая тяга на веревках и все они включают "сжатие" "удержание" и растят жилы.
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	4 сентября 2011, 13:37 когда ты жмешь штангу лежа просто,у тебя жилы не разовьются,когда ты это делаешьь медленно или с удержанием в мертвой точке,то да,у Кубика был прикол в грифах диаметром 7,5 см и поднятии небалансированных тяжестей, подтягивание на канатах,становая тяга на веревках и все они включают "сжатие" "удержание" и растят жилы.
ruslander Имя: Руслан Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.02.2009 Всего сообщений: 138 Откуда: Украина Артемовск	5 сентября 2011, 10:26 я слышал что можно качать жилы стандартным экспандэром,это правда?
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	5 сентября 2011, 10:39 конечно,еще боксеры рассказали что вместо эспандера можно взять мяч дляя большого тенниса
ranger Имя: Валентин Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 5.08.2010 Всего сообщений: 126 Откуда: Україна город Ровно	11 сентября 2011, 21:10 про кубика я читал книгу динотренинг, там да все ет пишет)
SStg Имя: Антон Сейчас нет на сайте Репутация: 0 Регистрация: 8.09.2010 Всего сообщений: 151 Откуда: 78,52.	12 сентября 2011, 00:11 ну так я-то ее тоже читал.
Альтаир Имя: Гаджи Сейчас нет на сайте Репутация: 18 Регистрация: 10.02.2010 Всего сообщений: 4019 Откуда: Дагестан	13 сентября 2011, 18:57 всем привет. У меня несколько вопросов. Эспандером изображенным на фото можно реально накачать руки(не кисти)? Я его 50 раз на скорости легко жму. Рука перестает слушаться на 120й раз(50на быстро и дальше не очень). Я раньше как то и не думал о том чтобы о теле позаботиться. Но появилось куча реально свободного времени. Сами понимаете мышцы как тряпки(стыд и срам). Когда начал с ним "заниматься",весь вчера день жал как мог. Сегодня болят руки когда жму. Скажите я зря стараюсь? И дайте какой нибудь комплекс упражнений для начинающиево. Вся беда в том что отжиматься и потягиваться могу максимум 3-5 раз. Качать мышцы не думаю. Так скажем просто чтобы на пляже стыдно небыло. Отнеситесь с пониманием. .Спасибо JPG 17.1 Kб
Альтаир Имя: Гаджи Сейчас нет на сайте Репутация: 18 Регистрация: 10.02.2010 Всего сообщений: 4019 Откуда: Дагестан	13 сентября 2011, 19:49 И...то что тут написано это правда?
Kedr Имя: Сергей Сейчас нет на сайте Репутация: 6 Регистрация: 15.08.2009 Всего сообщений: 238 Откуда: г.Петушки,Владимирская губерния	13 сентября 2011, 23:09 ребята если хотите развить силу а не объём мышц то занимайтесь с весом который можете поднять 1-3 раза или изометрическими упражнениями-это вам говорит бывший чемпион ройона